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颈椎病是困扰很多人的老毛病，除了颈痛，严重的时候还会出现肢体麻木、头晕头痛等症状。
据广州市中医医院（广州市针灸医院）骨科副主任中医师田天照介绍，根据颈椎病的病理特点，可分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病等。
对于一般的颈椎病，可通过“双手托天理三焦”及“大鹏展翅”这两个动作，帮助疏通经脉，舒缓颈椎疲劳。但如果是椎管狭窄、椎间盘突出的情况，建议及时就医。
除此之外，日常注重运用息风平眩的汤剂，也能改善颈椎病症状。
白术天麻煲鹌鹑汤
【食材（3-5人份）】天麻15克，白术15克，茯苓15克，陈皮5克，鹌鹑3只，红枣适量，姜片3片。
【禁忌】阴虚火旺者不宜饮用。
天麻：治风、治头痛和头晕，可平肝潜阳，消风止头晕。
白术、茯苓可健脾祛湿，加少量的陈皮可理气化痰，鹌鹑以形补形，再加上少量的生姜、大枣，整个汤方健脾化湿、清肝平眩，治头晕。
* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）
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