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食物在正确的时间吃营养才会加倍，
错过了好时辰又贪嘴不忌口，
小心身体越变越差！
这些水果在晚上不建议你多吃，
快看看你有没有中招！
榴 莲榴莲属于高脂肪高糖分水果，每100克的榴莲里含有147卡路里的热量，比一般的水果热量还高。患有高血压、高血糖、胃溃疡的朋友们最好不要在晚上吃，会加重病情。
提 子
提子含糖量高，10个提子的热量相当于二两米饭。对于糖尿病患者来说，晚上吃它=吃糖，再馋都要忌口。
芒 果
芒果被称为“热带水果之王”，营养含量极高，但它的升糖指数偏高，晚上吃会上火、发胖，糖尿病患者不宜吃。
牛 油 果
植物脂肪含量高，油脂含量为15%，一个牛油果的热量是200卡路里，相当于一小碗米饭的热量，想减肥瘦身的话，不要在晚上吃。
如果是白天吃的话，每天1个就行，有降低胆固醇、保护心血管的保健效果，还能健胃清肠。
火 龙 果
火龙果含有天然葡萄糖，容易被人体吸收利用，晚上肠胃动力减弱，糖分会堆积在体内，糖尿病患者以及戒糖的人最好不要吃。除此之外，火龙果性寒，富含膳食纤维，极易引起腹泻，肠胃功能紊乱、肠胃虚弱的人不要吃。
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