尿酸偏高人群，这几种食物一定要注意忌口！

痛风发作到底有多疼？许多人用痛不欲生来形容发作时的痛楚，不过大概也只有痛风患者才能说得清楚。这种疾病在我国古时候，被人们称为“富贵病”，一般只有贵族人群才会患上此顽疾。直到近些年来，由于我国的快速发展，痛风逐渐走向寻常百姓家，令人着实胆战心惊。

在日常生活中，许多人都被检查出了高尿酸症状，就对此忧心愁愁，害怕引起痛风发作。实际上，尿酸偏高并不意味着就一定会引起痛风，但如果高尿酸患者不及时控制自己的尿酸水平，就会增加痛风发作的风险。

那么，为什么尿酸会升高？

尿酸之所以会升高，绝大部分来源于体内代谢，小部分来源于饮食。如果痛风患者想要减少发作次数，那么就要在饮食上多加注意。

痛风患者不能吃豆制品？

针对这个问题，有很多种说法，有部分人认为痛风患者不能吃豆制品。因为豆制品是豆类制作而成，而豆类大多都富含嘌呤物质，所以就认为吃豆制品会使尿酸升高。然而事实却是，豆制品中的嘌呤只是中等水平，痛风患者还是可以适量食用的，只需控制好摄入量。

就拿豆腐来讲，在100g豆腐之中，带有的嘌呤量是68mg，而豆浆中的嘌呤含量则更少，每100中只有29mg的嘌呤含量。所以，豆制品适量少吃一些并不会对尿酸造成什么不良影响。痛风患者真正需要忌口的是以下这几种食物！

痛风患者对哪些食物需要忌口？

1、高糖食品

从上文能够了解到，痛风患者适量吃一点豆制品，不会出现什么问题，但是高糖类食品却是痛风患者需要忌口的。在生活中，高糖类食品较为常见，不仅仅是各种糖类，还有一些含糖过多的饮料或者食物等，其中的糖分含量较为丰富。如果摄入过多，会引起血糖升高，增加发生糖尿病的风险，给身体进一步带来负担。

除此之外，糖分过量摄取还会影响体内尿酸水平，同时加快尿酸的生成，增加诱发痛风的风险。所以，痛风患者要对含有高糖的食物尽量避免，防止痛风发作。

2、油腻食品

在日常饮食中，痛风患者还应注意少吃油腻食品，比如说烧烤、油炸食品等，这些食物虽然美味，但是其中一般都含有较多油脂，摄入体内会给身体代谢带来负担。同时这些食品中，往往嘌呤含量也较为丰富，如果食用会在体内生成大量尿酸，使体内尿酸浓度会在短时间内急速升高，可以诱发痛风发作。

而且，经常吃油腻食品会使身体逐渐肥胖。根据调查表明，身体肥胖之人更容易发生痛风，所以痛风患者应该少吃油腻食物，可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，将体重控制在合理范围之内，这样才能够有利于稳定尿酸水平。

总而言之，对于痛风患者而言，在日常生活饮食方面，要限制高嘌呤食物的摄入，尽量以低嘌呤食物为主。与此同时，在空闲之余可以多运动，可以促进尿酸排泄。但是，要注意尽量避免剧烈运动，因为运动强度过高，会在体内生成大量尿酸，会抑制体内尿酸的排泄，从而使尿酸浓度升高。

最后，痛风患者要掌握合理的饮食方法，养成良好的作息习惯，这样才能防止痛风发作。

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