蜜拓蜜聚焦：零食饮料带给人体的危害你都知道吗？切记！

蜜拓蜜小编知道有很多人都喜欢吃零食和喝饮料，但我们都知道这些食物大部分都含有添加剂，吃进去以后会对我们的健康有一定的影响。那么零食饮料带给人的危害是什么呢？我们来了解一下吧。

蜜拓蜜小编告诉大家，不时的摄取零食，势必使肠胃得不到充分休息，消化液的分泌减少，引起肠胃功能失调。同时，过多地吃甜食，糖在肠道中容易发酵产气，使肚子产生饱胀感，食欲使大受影响。这样孩子就处在似饱非饱的饥饿状态，所需营养不足，阻碍了正常生长。此外，吃零食必用手，有时因手没洗干净而感染了疾病，如急性肠胃炎、肠虫症等。

在这种情况下，每天的营养是没有办法保证的。蜜拓蜜小编觉得，而饮料，尤其是冷饮，会刺激到人体的胃肠粘膜，使胃肠道血管收缩，导致腹痛腹泻。另外，碳酸饮料中的小苏打会中和胃酸，降低消化能力，还容易导致骨质疏松、降低人体免疫力，以及损害牙齿的健康。

再者，蜜拓蜜小编提醒大家，如果养成吃零食的习惯，不停地含着、嚼着各种零食，食物就会不规则地进人胃肠，使胃肠得不到休息，导致疲劳，胃肠分泌的消化液也得不到充分的调节，消化液在不断地分泌，到了吃正餐时，消化液反而不足，容易造成消化不良和其他胃肠疾病，影响身体健康。常吃零食还容易导致体重增加，脂肪过多之下还会破坏人体代谢功能，引发“三高症”。吃零食太多，就是近年来我国三高人群日趋低龄化的原因之一。

因此蜜拓蜜小编认为，我们在选择零食时要注意营养均衡和科学合理搭配。零食的种类选择依据是膳食指南，按照膳食指南上的食物类别来科学地选择益于健康的零食，尽量少选择高糖、高盐、高脂肪、高能量、低维生素、低膳食纤维的零食。

养胃的食物有哪些呢？蜜拓蜜小编认为，胃不好的朋友食宜清淡、温热熟软，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等，令大便通畅，脾胃和健。饮食要有节制和节度。下面推荐几种养胃的食物。

蜜拓蜜小编觉得，山药就是不错的选择。随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。红薯。性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。卷心菜。有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。