297.损害我们大脑和健康的关键因素

选择创业，周围的人会施加很大的压力或者最亲近的人并不相信也不理解自己的选择。往往这种情况人们就很容易进入一种消极的状态。

解决心理压力的关键词是什么呢？是反应。很多情况下，周围人的态度和发生的事情是我们不能控制的，但可以自由选择我们关注的对象和关注的方式.而选择关注的对象会影响大脑中的化学物质，所以我们要把周围的人当成自己的教练，在给我们负面信息的情况下，仍然能够保持正面思考，而一个人真正的信念是在这种时候才建立起来的。

为什么说心理压力的关键词是反应呢？因为我们每天都不断地对环境和发生的事情作出反应.反应是积极的还是消极的，大脑就是会被一种积极良好的思维所塑造或者是被一种消极低落的生活方式所束缚。所以反映的质量决定了自身的大脑结构，大脑的运行机制和我们的身心健康。

科学研究证明当消极的思考和反应,做出消极的选择，思维质量就会受到影响。这意味着大脑结构的质量也会下降，而且研究显示我们的DNA实际上会根据我们的思想而改变，当你对未来一周抱有负面的想法，比如某个人可能会对你说什么坏话做什么坏事，即使坏话和坏事还未实际发生，消极的思维就会把你大脑推向消极的方向，向你的思想和身体增加压力。

根据哈佛医学院身心研究所主席本森博士的说法，消极思考会产生心理压力，会影响身体的自愈能力。一个国际公认的非营利性研究机构研究表明：人的思考和愤怒、恐惧、挫败等负面情绪会导致DNA分子链产生形态变化，DNA的分子链会收缩变短，关闭许多DNA代码，从而降低基因的表达质量。当感觉消极情绪阻塞自己的心灵时，身体也会感受到这种阻塞。但这里面最重要的是消极关闭或者低质量的DNA代码，能被爱、喜悦、感恩、感激等情感逆转，研究人员还发现，当Hiv阳性患者拥有积极乐观的思想情感时，身体抵抗力是消极患者的30万倍。

当然选择消极的思想，我们会改变DNA分子链，改变随之发生的基因表达，从而对大脑结构进行消极改造，这时大脑就会立即进入保护模式，并将这些低质量的消极想法转化为消极的心理压力，而这些心理压力，就会影响身体健康。而研究也表明只要采取积极的态度做良好的选择，就能把一切扭转回到最初的积极健康状态。

有一些统计数据，证明了75%到98%的身心疾病都源自于人们自身的思想。美国医学学会的一项研究发现了当今社会人们所患的各种疾病75%的致病原因是心理压力，国际癌症研究机构和世界卫生组织已经得出结论，80%的癌症病因在于生活方式，而非基因遗传，这还是一个比较保守的估计数字。利顿博士的研究能帮助我们深刻理解思维对大脑的影响。亨廷顿舞蹈症、地中海贫血症、囊性纤维化症等基因疾病，影响的人口实际上不足2%，这意味着世界上绝大多数人口的基因是正常的。多达98%的疾病都源自于生活方式。换句话说，就是源自于我们的思维。据美国健康协会估计，所有去初级诊所就医的患者75%到90%都是跟心理压力相关的问题，居然有那么多人因负面思想而导致心理压力，从而引起不适和疾病。

播音的重点是，思维能塑造身体，如果正确地塑造身体了，就极有可能做到身心强健；如果错误地塑造身体，就会成为自身健康最大的敌人！