今天和大家聊聊，关于养生排毒的问题。
毒，在中医是“凝结”的意思。你知道清热解毒吧？牛黄解毒片、银翘解毒丸，这是通过“解毒”来治疗热毒凝结的上火现象，比如咽喉肿痛、面上冒痘、舌红苔焦、大便燥结、小便黄赤。除了热毒，还有火毒、湿毒，其实意思都是半斤八两。
这个“毒”其实归根结底，是气机出现了淤滞。人活一口气，人体的一身之气不断地升降出入。如果哪里出现了“堵”，就会局部郁而化热。体表的气堵了，就会发烧怕冷，人就感冒了。胃肠的气堵了，就会腹胀便秘，人就闹肠胃炎。肝经的气堵了，就会胁肋胀痛，痛引少腹，甚至睾丸，有人一生气就“蛋疼”，也是这个原因。
流水不腐，人的气血正常流通，就不容易生病。那平时该怎么办呢？
第一，坚持运动。运动可以生阳，让气血流通加快，交通身体内外表里气机。运动贵在每天坚持，以全身发热，微微出汗为度。
第二，注意饮食。每次吃饭八分饱，饮食作息规律，不要暴饮暴食。最好每天早上可以上大号以排清肠毒，尽量也不憋尿。
第三，适当食疗。如果不小心身体出现气机郁结，赶快排出。比如受寒感冒鼻塞，马上喝一点葱白生姜汤，解表发下汗。吃了辣椒火锅，回家就煮点绿豆百合大米粥，清热排排毒。肉吃多了消化不良，赶紧煮点萝卜水喝喝，消食以除胀。和别人吵架了肝疼，吃东西没胃口，赶快含一片薄荷糖喝点玫瑰茶，疏肝理气。
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