秋季干燥易生病，这几种食物要多给宝宝吃！可增强体质远离疾病

入秋后相信很多人都觉得干燥、皮肤敏感、抵抗力降低爱生病。

大人尚且如此，小宝宝出现的问题相对会更多

俗话说“一场秋雨一场凉”，气温逐渐降低，宝宝的各种小毛病就来了。

1、皮肤干燥

通常婴儿的皮肤是非常娇嫩的，一旦天气变得干燥，皮肤很容易起皮、干裂。

2、口腔疾病、嘴角开裂

当宝宝口腔内唾液分泌变少时，容易引起龋齿、口腔溃疡、咽喉不适等，所以家长一定要注意。

3、唇炎

主要表现为唇线不清晰、嘴唇处开裂，流黄水，甚至结痂。

4、喉咙干痒、打喷嚏

喉咙干也是秋季燥症的一种症状，宝宝会出现喉咙痛、声音嘶哑的表现，会导致宝宝不说话，吃不下饭、气温骤变，会导致出现呼吸道打喷嚏

5、流鼻血

天气干燥鼻黏膜分泌的液体会很快挥发，就容易干涩发痒，宝宝就会去挖鼻孔，用力稍微过大就会流鼻血。

6、干咳

宝宝的肺非常娇嫩，对干燥季节很敏感，所以干咳经常发生在秋季。

7、尿黄便秘

在干燥、寒冷的天气里，宝宝体内的水分容易蒸发流失，而且宝宝的消化功能也不是很好，所以宝宝便秘越来越多，宝宝的排便就会变得颗粒状，不光滑，小便发黄。

预防秋燥吃什么

莲藕--清热祛火

莲藕中含维生素E、碳水化合物、锌、锰、钾、镁等。鲜藕能帮助宝宝清热降火、润肺止咳，对预防秋燥有很好的效果。

食用方法：6个月以上的婴儿可以蒸莲藕成莲蓉，1岁以上的婴儿可以炒莲藕，2岁以上的婴儿可以冷吃莲藕，也可以做排骨汤。

适合年龄：6个月以上儿童

芋头--增强抵抗力

芋头的营养价值和土豆差不多。芋头富含蛋白质、胡萝卜素、烟酸、钾、镁、钠、维生素C、B族维生素等。在这个季节吃芋头也可以提高宝宝的抵抗力。芋头粘液可能会加重咳嗽，产生更多的痰，所以咳嗽有痰的宝宝不适合吃芋头。

食用方法：将芋头煮熟或蒸熟，捣成泥，给宝宝吃；将芋头蒸熟，捣成泥，拌入面粉，给宝宝做芋头蛋糕。

适合月龄：1岁以上的宝宝

百合--润肺止咳

百合含有蛋白质、脂肪、淀粉、矿物质和维生素等营养成分，不仅有滋养作用，而且还有润肺、咳嗽的功效，还能让宝宝睡得更香。

食用方法： 百合可以煮在粥里，用糖水煮，蒸熟，炒熟。

适合6个月以上的宝宝

鸭肉--解热清补

鸭肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素 b1、维生素 b2、维生素 b5等。秋天给宝宝吃鸭肉可以起到清理的作用。

食用方法：可以做成鸭汤，或者给宝宝做鸭汤煮粥。大一点的宝宝可以吃栗子焖鸭肉。板栗具有滋阴补肾、强身壮骨、益胃平肝的功效，与鸭肉相辅相成。

适合年龄： 9个月或以上

萝卜--清热化痰

萝卜含有较多的水分、维生素 c 、少量钙蛋白质、磷、铁等，具有清热化痰的作用。

萝卜生可解渴，清热，熟食可消化食物，健脾，辅助治疗秋季常见疾病，如风热感冒、扁桃体炎、咳嗽、哮喘、痰等。宝宝1岁前咀嚼能力还很弱的时候，最好给宝宝吃煮熟的萝卜。

食用方法：给宝宝吃，可以把萝卜炖烂。对大一点的宝宝没有限制，但最好生吃。

适合年龄：6个月或以上

木耳--改善贫血

木耳分为白木耳和黑木耳。银耳易消化，具有滋阴润肺生津的作用，可用于调节秋季宝宝肺部干咳。黑木耳含铁丰富，可以改善宝宝缺铁性贫血。木耳含有较多的膳食纤维，会加重腹泻症状，所以腹泻的宝宝不宜食用。

食用方法：银耳加适量冰糖制成冰糖银耳供宝宝食用，黑木耳以炒煮汤为主，最好与猪肉、猪肝或禽肉一起烹调，既有营养又好吃。

适合年龄：1岁以上的宝宝。

Tips：对于宝宝秋季养生方面，宝妈宝爸们有什么好的食疗法，可在评论区互动。