《蛤蟆先生去看心理医生》：戒掉自卑，我们自己也可以

文/爱读不

新看完了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，好像看的是别人的故事，又好像总有自己的影子。

有时，也会在想自卑究竟是什么？

总是觉得自己不如别人，觉得自己什么都做不好，甚至让自己处于焦虑和烦躁之中。很多人的不幸福确实来源于自己内心的不自信。

有人总结自卑者的3个常见表现：

1、过分敏感

越是自卑的人，往往表现越敏感，越需要自尊。明明别人在很真诚地赞美自己，有自卑心理的人都会觉得别人在挖苦、打击自己。打心底里不认可别人的夸赞，更觉得自己什么都不好。

2、心理不平衡，把自己弱势化

心理自卑感强的人，在任何环境、任何方面都感觉不到自身价值，甚至都怀疑别人总是嫌弃、讨厌自己。甚至在人际交往之中，也会太在意别人的看法，总是害怕别人是不是不喜欢自己，是不是自己就是多余的。

3、少理性、多情绪化

心理自卑感强的人，表面上看貌似很能逆来顺受，其实内在是过分压抑自己的情绪，久而久之越积越多的压抑情绪，随时都有可能被点燃、爆发。自卑的人不是没有脾气，而是把情绪压抑在了自己的心里，相对于那些轻易发泄出来的人，他们总是将痛苦留给自己。

所以，这样的心理和人际交往态度又怎么可能会幸福呢？

就像《蛤蟆先生去看心理医生》一样，很多人甚至都没有意识到自己问题，只是知道我并不开心，我一无所有。也许你拥有的并不少，只是你自己没有发现，也没有争取。

每个人也都曾是“蛤蟆先生”，在成长的这一径长途中，跨过山和大海，经历过内心的波涛汹涌，怀疑过自己，想过是不是不被人喜欢。但这些都是可以慢慢改变的，就像蛤蟆先生最后找到了自己的快乐一样。

不要太在意别人的眼光

我们不是人民币，做不到让所有人喜欢不是吗？

能做的可能就是，问心无愧地做好该做的事情，其他的就是别人的“课题”了，我们无权干预。

当然，道理总是多去倾听自己内心真正的声音，不再那么玻璃心，不再那么在意别人的眼光，不再那么容易受伤，学会自控，学会共情。

可是，怎么可能不在意别人的目光呢？

只能说尽力地去克制，努力找寻属于自己的快乐，总有人是欣赏你的，也总有人会发现你的闪光点的。所以，在要得到别人认可的同时，别忘了先学会爱自己。

成为一个独立自主的人

对于大多数人而言，成长的本质是要成为一个独立自主的人，但很少有人能完全达成这点，有些人能部分达成，而不少人可能一辈子也达不到这点。

如何摆脱不完美的父母的影响？如何让自己变得更快乐？

别想着改变别人，去改变自己。改变自己的心态，改变自己的自卑，只有自己真正的强大起来，好运也会慢慢积聚。

有些人会问朋友不喜欢我了怎么办？我做错了，别人嘲笑我怎么办？我自己一个人做不好怎么办？

做不好那就尽力而为，朋友不喜欢那就不做朋友，做错了那就努力改正，提升自我。

分享书中的几句经典话语，也许总有一点戳中了你的内心：

1、父母其实拥有巨大的权力，可以对子女拥有绝对的控制权。他们可以爱孩子也可以抛弃孩子，可以宠爱他们也可以虐待他们。你能拥有怎样的父母，就像买彩票一样，得看走不走运。
2、成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。
3、“处于‘父母自我状态’时，我们表现得正如自己的父母。记住，他们是我们最早接触的人，因此对我们的影响是不可估量的。‘父母状态’包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。这些价值观来自父母，所以父母是最能左右我们行为的人。他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响。”
4、我们绝不是父母的翻版。虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。”
5、你还要为自己的不快乐责怪别人多久？
6、如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的。因此你就知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。”
7、那么高情商的人是怎么样的？”蛤蟆问。“概括而言，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
8、一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为‘共情’。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。

成长的本质就是减少并最终打破依赖，阳光下可以选择做个小孩，风雨里必须是个大人。没有人能真正伤害到我们，所有情绪都是自己的选择。

成长或许很难，但真正长大的样子真的很酷。