全红婵的成功离不开恩师何威仪的悉心教导，不管是训练场还是生活中。湛江体校的郭艺教练形容广东省队的何威仪教练：“何教练对全红婵是又当爹又当妈。”
奥运会前，中国跳水军团经历了半年多的备战集训。全红婵是首次入选国家队，她是在2020年第一站奥运会选拔赛获得冠军之后，才入选了国家队。根据全红婵的回忆，那是一个周六，何教练接到国家队打来电话，周六晚上收拾行李，周日就带着她到了北京。
何威仪在北京呆了半年多，一方面是为了照顾全红婵，也是为了督促这个天才少女好好训练。那时候何威仪对于全红婵能否参加奥运会也没有十足的把握，他告诉全红婵，他们就像是古代进京赶考的学生。何威仪带着全红婵去了一趟天安门和国子监，给全红婵买衣服。
在北京，全红婵第一次看到下雪，穿着拖鞋就往楼下冲。“大大咧咧的，还是要提醒她。”全红婵骑自行车很快很猛，何威仪教练也担心她受伤。
在国家队出征前往东京之前，何威仪教练要回广州了。他不是全红婵前往东京的跟队教练，不能跟团去东京。此外，何教练回广东还有带队备战全运会的重要任务。何威仪教练亲自给全红婵理发。根据全红婵的要求，理了一个寸头，因为全红婵觉得头发长了，做动作时会甩在眼睛上。何威仪还为全红婵准备好了去东京所需要的各种物品。
何威仪教练离开的时候，全红婵眼泪汪汪。全红婵过了一个多星期才平复心情，而何威仪教练随时通过视频和全红婵沟通，督促弟子训练和控制体重。何威仪教练提到，在国家队运动员们吃自助餐，大部分人20分钟吃完，全红婵要吃40分钟，吃完饭全红婵还会拿一些水果和饼干到宿舍吃。不过，全红婵的身体还没有到发育期，所以何威仪教练还没有那么严格要求弟子。
到了下一个阶段，何威仪教练就会对全红婵更严格要求了。
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