矛盾是个自然之理。天地之间，无一不存在矛盾，无一不是矛盾。矛盾不可怕，它是改革与改良的理由，也是社会发展进步的动力源泉。生长中的树木，根系是向下的，枝叶是向上的。根繁叶茂，根扎得越多越深，树长得越快越好。往下吸收的营养越多，往上才能有更好的光合作用，促进树木健康发展。
如不是有其他需要，如为了树木健康成长，谁也不会去把根截断，把头锯掉。人跟树一样，越是向往高处的阳光，它的根就越要伸向黑暗的地下。
拳跟人一样，越是向往高深的太极理论和技击技术，越要把知识根基扎牢，把武术基础打实。看似矛盾的事物其实最符合生活的实际情况。
现实中阴阳颠倒、阴阳互换是个生活常识。比如，有高音有低音才能形成音乐，否则就是噪声。人们常提到的《阴阳颠倒歌》，其实就是讲的这个理。打破圆融，统一矛盾，才能看开一切事物，为人、工作、处事才能融会贯通。
太极拳中也有很多矛盾的说法和做法。比如一寸长一寸强，一寸短一寸巧：比如，一力降十会，一巧破千斤：比如，微观问题宏观看，宏观问题微观找；又比如，要求又柔又刚。
与矛盾是个自然之理一样，太极拳运动也要遵循自然之理。有向上的动作就要求有向下的动作，有向前的要求就有向后的要求。
比如，手臂向上做动作时，要有脱背心的感觉，手向上举但脚要向下压：比如，一脚向前走路要求另一侧胯向后掖一点。太极高手最后要做到“松就是紧，紧就是松，松紧紧松勿过正：虚就是实，实就是虚。虚实实虚得中平”，达到“先天一气”的“一”的状态。
太极拳的动作既简单又复杂。简单，指形式，是个生活态。比如，太极拳要求手指领劲，其实手指敲键盘的动作就是手指领劲，调皮小子掏鸟窝也是手指领劲的过程。
复杂，指内涵，有丰富的实践意义和深厚的理论意义。太极拳动作形式简单但内容不能缺失，内涵丰富但动作不能复杂。要做到复杂动作简单化，简单动作能复杂。
太极动作要使门外人和新手一目了然、看到美观大方也能使内行和老手感到内涵丰富、魅力无穷。当太极拳手能“举手投足之间随意自然地发人丈外”，当太极拳动作能完全与生活的动作结合起来。当太极拳人能把太极的原理自然应用于生活和工作中时，太极拳才算基本练成了。
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