体重不过百，是种什么体验？为什么不能追求纸片身材？

女生都追求体重不过百的身材，那么，体重不过百是一种怎样的体验呢？

小编身高160cm，体重只有90斤，衣服永远只能穿最小码，各种背心吊带随意穿。人家烦恼的是太胖，而小编烦恼的是太瘦了。体重从来没有上过100斤，98斤是人生中最高峰的体重。

90斤的小编，从来不用担心拍照的时候会显胖，冬天不用害怕穿秋裤让人看出来。吃饭的时候不用刻意节食，可以尽情选择自己喜欢的美食，享受美食带来的快乐。

不过，小编偏瘦的身材，身体有低血压、低血糖问题，尤其是肚子饿的时候容易低血糖，所以说太瘦也是一种病。

女孩不应该追求纸片般的身材，这是不健康的。好身材从来不是靠节食、减肥药、代餐等方法。减肥的你，应该在减肥的同时注重自己的健康问题。

各种极端节食的减肥方法是不可取的，很容易让你出现易胖体质、低血糖、代谢紊乱、厌食症等问题，甚至会让身材反弹。

减肥的时候，我们要选择科学的方法减肥，你可以通过加强健身训练来提高体质，加强自身抵抗力，同时帮你促进脂肪的分解。

体重是不重要的，体脂率才是关键。同样体重的两个人，身材胖瘦可能完全不同，这会主要是脂肪率不同的表现。

有一些女孩长期健身撸铁训练，虽然她们的体重超百斤，但是她们的体脂率比较低，肌肉含量高，她们的身材紧致，曲线比例出色，看起来比体重不过百的女孩好看多了。

女生的体脂率只需要保持在24%以下，身材就是标准的。 为了预防身材发胖，我们可以多做力量训练提升肌肉维度，预防肌肉流失。

肌肉的体积只有同等重量脂肪的1/3，是不占体积的，多做力量训练可以帮您雕刻好看的翘臀、马甲线、美背。

肌肉量的提升，可以有效提高身体基础代谢水平，让你保持旺盛的基础代谢，让你每天消耗更多卡路里，有助于易瘦体质的养成。

很多人在年轻的时候是没有肥胖困扰的，但是到了一定年纪后，身材就会开始发胖。这主要是因为30岁后身体开始迈向衰老，身体的肌肉开始流失，身体代谢水平会慢慢下降，这个时候身体就容易堆积脂肪。

而多做一些俯卧撑、卧推、引体向上、深蹲、弓步蹲等力量训练，可以提升肌肉维度，让你远离发胖困扰，保持年轻的身体状态，抵抗衰老的来袭。