在这个很容易受到互联网热潮影响的时代，我们似乎总会跟着某种声音走，而且自己很容易受到外界的影响，没办法静下心来做事。
比如有同学马上考试了，本来应该抓紧时间好好复习，可是越到考试的时候，怎么也学不进去、背书，背着背着就开始想，考试的时候考什么？考不好了咋整？这个焦虑呀，这就好像是自己还没处对象，就寻思自己家孩子以后没对象可咋整？
还比如说住在一起的室友，每天拼命地学习，你看着他学，他自己不学，就感觉有压力，看别人努力，自己就有点过意不去，很焦虑。还有同学反过来了室友不学习，看着室友不学习，自己也开始懒惰了，然后就觉得每天不能这样浑浑噩噩的了，也很焦虑。
而柳岩就因为年龄及产生了焦虑
她说“三十而立的年纪，我进入了婚姻焦虑，一直打拼事业无心谈恋爱的我，突然慌乱起来：仿佛30这个数字成为了一个分水岭，过了三十人生就要开始计划打算，而工作不是唯一要经营的部分了：“柳岩，你还要有生活啊！”于是我开始去相亲，相亲对象都很优秀，可我发现，这些优秀好像跟我并没有什么关系，而我更不愿意辜负我的事业，就这样，三年计划五年计划都没有实现的我突然就40了，真是猝不及防。”
看看这个焦虑就这么莫名其妙地就突然出现了，你可能因为他人的一句无心的话、他人的眼神、甚至是自己在照了一下镜子，看到镜子中的自己，就开始神游海外，胡思乱想了，然后各种各样的焦虑就涌入大脑。
而这样的人在我国还有很多。
中国卫健委2020年公布，我国焦虑障碍的患病率是4.98%，超过了抑郁症的2.1%。
焦虑，似乎成了当代人的一种常态。
脉脉数据学院的《中国职场流动趋势年度报告2021》也显示，有超过一半的职场人“比之前几年焦虑得多”。
焦虑和焦虑症又有什么关系呢？
这个焦虑啊，和焦虑症还不一样。焦虑是个体验不能达到目标或者不能克服挑战的危险而导致的自信，自尊受阻致使失败感和内疚感占据大脑，所形成的一种紧张，不愉快甚至痛苦，伴有恐惧的情绪状态。
说人话就是：不能达到目标，不自信了导致失败感？不开心
而这个焦虑症或者焦虑神经症患者主要表现对无明确客观对象感到紧张，担心坐立不安。
这个说人话就是：无缘无故的紧张。
那么为什么现在有这么多的人会焦虑呢？
我想那是因为现今的人大多缺乏耐心，想要快一点发财，快一点成功。工作最好几个月就升职加薪，创业最好一年就上市……我们会不自觉地向那些“极速成功”的例子看齐，把例外当成常态。结果做一次失败一次，失败后就更焦虑，更害怕失败，有时连尝试都不敢尝试，那才是真失败。
那怎么才能使焦虑减弱或者消失呢？
人生只有一件事，那就是好好活着。好好活着的第一步，就是主动放下你内心的焦虑。
去健身房活动活动，出去跑一跑，散散心，只要你跑得够快，焦虑就追不上你。
掌握好自己的睡眠时间，大多数的焦虑，都是因为缺觉，你困和不困的时候去判断的一件事，那是两种状态，天差地别。
焦虑了，去补个觉对不对？睡醒的时候你就会发现自己好了很多。
我也陷入过焦虑，我很赞同一句话，说人就是这样，有时会胡思乱想，觉得自己很悲惨，有时还会觉得自己心情特别好，无所不能，
这两种心情就这样反反复复当中过去的，并且它代表着某种幸福，因为我们的生活随着科技的发展慢慢被简化了，才有了更多关注自我情绪的时间。
网络通讯代替了过去的书信，人和人的距离被缩短，习惯了这样快速有回应的生活才有了对方没及时回消息时那份不安感。
每个人的社会角色不再界限清晰，草根也能一夜之间当上网红，认同每个人平等追梦的机会才有了害怕自己做不好的焦虑，电脑接受了时代，给我们的多种方式，才有了信息过多的压力感。
这些科技带来的病历意味着我们选择越来越多，当处理不好。这些选择是就会让生活看起来没有方向一团乱麻人是如此，与人的需求来打造的其他东西也更是如此，食物从追求味道过渡到追求外形健康，最简单的杯子，也争先恐后的主打养生、全自动、APP的功能也不再单一，所以能在庞大的信息里筛选出自己最坚定的目标才是成长过程中最厉害的能力。
#焦虑症#
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