10月龄宝宝发育及养护要点，喂养方式将面临重要调整，家长需注意

不知不觉，宝宝10个月啦，小家伙变得活泼好动，能够畅通无阻地爬行，还能在房子里东翻西找、到处“探险”呢。虽说两条酸痛的胳膊终于得到“解放”，但也要注意，宝宝活动能力越强，就越是不可离开视线，爸妈随时要做好安全防护哦。

进入第10个月，是宝宝成长过程中一个非常重要的时期，具有转折性意义。此时他们的身体进入一个新成长阶段，与之前小婴儿时期会有很大区别，家长需关注的侧重点不一样，喂养方面也将面临一些重要的调整。

首先，来看看10个月宝宝的发育指标，你家娃是否达标了呢？

男宝宝：身高66.4-82.1cm；体重6.86-13.34kg；头围41.9-49.8cm。
女宝宝：身高64.9-80.5cm；体重6.53-12.52kg；头围40.9-48.6cm。
注：数据参考卫生部妇幼保健与社区卫生司发布的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》。

了解了宝宝的生长发育标准，相信大部分家长对自家娃的情况心里已大概有数。那么除此之外，家长还需要关注哪些侧重点呢？

★能力发展

宝宝能力发展主要包括：大运动、精细动作、视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉和语言、情绪、社交等。这些能力没有特定的标准，因为每个宝宝成长轨迹差别很大，能力方面也会大不同。

10个月宝宝的基本技能表现：

会跟人摆手示意再见；能用拇指和食指捻取细物；爬得特别熟练，肚皮也完全离开地面，方向能前后左右还能掉头转弯——这是大部分宝宝都掌握的能力。

能够准确辨认和区分爸妈，并能喊出“爸爸”和“妈妈”。还能用手势表示自己想要什么，比如用手指饼干表示要吃——约一半的宝宝能做到。

能够不扶东西自己站立几秒钟；能把东西放入一个容器中——少数宝宝能做到。

★饮食营养

这个阶段的宝宝，奶量摄入减少，辅食占比增多。食物可以做成小丁块状，这是为了锻炼宝宝的咀嚼能力，有利于牙齿萌出，也为将来过渡到吃大人食物做准备。饮食上要注意荤素搭配、营养均衡，每餐至少有3种菜，每周吃15种食物以上，比如：

谷物品种多样，10个月宝宝能吃粥、软饭、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等。

摄入足量蛋白质，像鸡蛋、鱼、瘦肉、鸡肉、猪肝等。

蔬菜要确保新鲜，可以多吃胡萝卜、菜心、菠菜、椰菜、西红柿等。

水果必不可少，常吃香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃、橙子等。宝宝吃水果不再只限于果汁、果泥，可以切丁，肉质软像香蕉可直接让宝宝咬着吃。

★护理要点

【睡眠】

10个月宝宝睡眠时间13-15小时左右。这个阶段的宝宝正处于飞速发展时期，所以要保证充足的睡眠时间，才能有效促进身体和智力发育。

如果宝宝还有吃夜奶的习惯，就该想办法给戒掉啦，多喝已经无益。宝宝经常醒来要喝奶，势必影响睡眠，影响生长激素分泌，从而影响身体发育。

【长牙】

10个月宝宝长牙6-8颗，已经有一定的咀嚼能力。可以给宝宝吃一些稍有硬度的食物，比如烤薯片、干面包、苹果条等。还可以给他用牙胶，缓解牙龈的不适，锻炼口腔力量和咀嚼能力。

宝宝吃完奶和辅食后，喝点温开水漱口，也可以给他用湿纱布清洁口腔、按摩牙龈，还可以用指套牙刷来帮他刷牙，确保口腔及牙齿健康。

【吸吮手指】

宝宝仍然有吸吮手指的习惯，但程度可能会有所减轻。宝宝吸吮手指，是一种探索行为，是成长的必经阶段，所以家长不必强行阻拦或纠正。

待宝宝再大一些，活动范围更广，注意力被其它的事物所吸引，经常摸摸这个、抓抓这那个，手一刻也闲不住，届时自然就会戒掉吸吮手指的行为啦。

★喂养方式的重要调整

宝宝第10个月是成长的分水岭，家长们需要在喂养方面做出一些调整，分三个方面：

调整母乳喂养，为断奶做准备

世界卫生组织建议，宝宝6个月前应纯母乳喂养，6个月开始添加辅食实行“混合喂养”，断奶需等到一周岁以后，有条件也可以喂到2岁甚至更长。

生活中，大多宝妈都在宝宝1岁左右断奶，如果你也有这个打算，那么从宝宝10个月就该开始准备啦。比如，适当减少母乳量，选择合适的配方奶粉代替。当然，夜奶或奶睡的习惯也需及时戒断。

给宝宝断奶要有规划、循序渐进地进行，切不可暴力断奶，否则宝宝无法适应，心理落差太大，哭闹严重，大人也心力憔悴。最好先从减少哺乳次数开始，拉长喂奶的间隔，让宝宝逐步适应。

改变饮食结构：慢慢过渡到以辅食为主，奶为辅

10月龄宝宝每天的奶量600-800ml，喂养3-4次。母乳或配方奶应在饮食结构中的占比60-70%，辅食占30-40%。

宝宝的辅食量增加，对辅食接受的程度也越来越高。大约1岁时，宝宝的辅食将正式成为主食。所以从这个月应得开始慢慢适应和锻炼。宝宝一日三餐慢慢同大人就餐时间接轨，推荐 “一顿奶，一顿辅食”的喂养方式。

亲子互动别光逗乐，注重语言及运动能力培养

宝宝的语言能力有了很大的进步，他发音baba、mama，是在真正地叫爸爸妈妈（此前也会类似发音但都属于无意识）。家长该跟宝宝多交流，经常教他指认物体、认识图卡、记一些名称等。

宝宝运动能力也进一步发展，也许他上一秒还在地上乱爬，下一秒就扶着沙发或桌椅站起来到处走了。对于宝宝喜欢到四处探索的行为，家长别阻止而应该多鼓励，但要注意安全，别磕着碰着。

★结束语

宝宝的每一个成长阶段，特征都不一样，爸妈们需要关注的侧重点也不同。当然有些宝宝可能要发育比同龄人会稍晚一些，这也没关系，但家长需要付出更多耐心，多做引导和训练，大部分宝宝能慢慢赶上，甚至可能会反转超越。

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