每天吃苹果能控制血脂？医生忠告：常做3件事，血脂或慢慢降下来

近年来，高血脂的发病率持续上升中，这是因为社会不断发展，人们生活水平有所提高，越来越多的人开始不注重饮食和生活习惯，导致体内的血脂出现了异常，经常会出现血脂过高，头部晕眩、视力下降的表现，长期如此会引发高血脂、脑梗等疾病，血脂水平高还会造成血管堵塞，在血管内形成大量的血栓，流动到脑部血管，引发心脑血管疾病。

每天吃苹果能控制血脂？

很多中老年人患上了高血脂，都会听朋友亲戚介绍一些偏方来控制体内的血脂水平，例如每天吃苹果，苹果中含有抗氧化物以及植物纤维，植物纤维虽然可以促进肠道的蠕动，清除血管内的脂类物质和垃圾，减少血管出现堵塞的可能性，当然这针对正常人来说，高血脂患者光通过吃苹果来控制血脂是不科学的，还需要保持良好的饮食和生活习惯，谨遵医嘱用药来控制好血脂。

高血脂会引发哪些疾病？

1、脑梗

体内的血脂水平过高，大量的脂类物质和垃圾堆积在血管内，加重血液粘稠度，影响血液的正常流动，脑部缺少血液和氧气的供给，出现软化坏死的情况，引发脑梗。

2、动脉粥样硬化

一旦体内的血脂水平过高，无法及时控制下来，将会在血管内壁中堆积大量的脂类斑块，导致血管变得十分狭窄，最终引起的动脉硬化。

3、心脑血管疾病

血脂水平过高，血管很容易出现堵塞，严重影响身体的新陈代谢和血循环，血管内壁中堆积大量的垃圾，造成血管堵塞，引发各种心脑血管疾病。

医生忠告：常做3件事，血脂或慢慢降下来

第一、多喝水

水是我们的生命之源，在生活中需要多喝水，每天保持在1500毫升即可，多喝水不仅能够稀释血液浓稠度，还能促进体内的血液循环，避免血管现淤堵，喝水的时候可以吃一些营养素，这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，从而减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。在补充水分的同时加入枫烯鲨酸，可帮助我们更好的调节改善血脂。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

第二、饮食清淡

高血脂的高发群体是中老年人，但是年轻人也不要放松警惕，在生活中要多加注意自己的饮食，尽量做到饮食清淡、膳食均衡，少吃高脂肪、高胆固醇、高胆固醇、高胆固醇食物，摄入一些杂粮以及低脂肪的肉类，补充体内所需的各种营养，减少脂质在血管中的堆积。

第三、戒烟戒酒

吸烟喝酒是生活中常见的两种行为，这两种行为十分不利于我们的身体健康发展，因为烟中含有焦油、尼古丁等有害物质，长期吸烟会使体内的血压迅速升高，引发心脑血管疾病，而酒中含有过多的酒精以及乙醇，过度酗酒使血管收缩和扩张异常，影响脂质物质的正常代谢，增加脑梗的发作几率。