上果下空禅师:随时都要观照自己的念头，有的时候你会发现，自己坐在那里就打妄想了，这业障就现前了，就想原来谁谁谁对不起你是不是？然后自己就会非常非常的生气，那么这个时候你就要去想，当时是不是我做过了什么事情惹恼了他，他才会这样对待我？所以这个事情应该还是我错了。
还有的时候你发现对方，在用恶语伤害你的时候，你要观照自己的念头不要生气，为什么不要生气呢？因为你看对方多痛苦啊！他因为嫉妒你，自己得不到，自己没你长得好，自己各方面都不如你，他就想用各种恶语来伤害你，你看他多可怜啊！就想用这样的办法，去寻求一种解脱，可是这样能解脱吗？对吧！因为长得好看的人，比他好的人太多太多了，他能够应对过来吗，他也应对不过来对不对？所以当这个时候你就应该知道自己如何去面对这样的事情，那你能够站在对方的角度去分析这个问题的时候，你这个念头就不会迷茫，也不会让自己起烦恼。
如果你每次遇到这样的事情的时候，你都能够提起正念，你都能够从对方的角度去看待这个问题，我告诉你真的不会生气，你也不会起烦恼，你就站在对方的角度上去看问题，你说他为什么要这样对待我？他为什么要这样去面对我？为什么要这样对我恶口？是因为什么，从他的角度去分析，而你不要想的是马上要去迎战，用更恶毒的语言去伤害他，冤冤相报没完没了的，也不能解决问题。
那么，当你站在他的这个角度把这个问题看清楚的时候，你会觉得他真的很可怜的，太可怜可悲了，这时候你都不忍心再去伤害他，你就想着马上走开吧！因为这个时候儿你想去劝解他呢，有可能你的能力还不够，或者对方有可能根本就不接受，认为你这个是一个假慈悲，他会有这样的想法，所以最好就是你走开吧，扭身你走开，我告诉你这就是修行，这个时候你一定会觉得自己很阳光。
---上果下空禅师
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