人们渴望健身的成果，愉悦的心情和上进的感觉，但是健身本身就是一件乏味痛苦的事情。因为健身是需要长久的坚持和积累，大部分人当中也就少数部分能够坚持做到如此。Keep作为一个帮助用户科学运动的工具，以快乐健身的理念，一直在不断的让使用Keep的人们感受到健身的快乐。
就从最简单的跑步运动开始。点击进入到Keep页面，就可以在上面找到跑步的标识，再点击进去我们第一眼看到就是课程精选，课程精选里面有很多的精选课程，难度分别是K1到K3根据运动者的身体素质来进行查看相关难度的课程训练。其实在页面上如果你想有针对性的进行训练，那你可以通过填写Keep的相关问题，Keep就会制定出专属于你的跑步训练课程，然后根据课程逐步训练即可。同时，往下面看还有跑前跑后的热身活动，主要是为避免在跑步过程或者是跑步结束时不小心损伤肌肉，这个是很必要的。Keep也越来越人性化和细心周到。
不仅如此，在开始训练后，Keep会根据你的一个里程的时间进行排名，可以查看到附近人的跑步排名，这样就带来一个隐藏的激励性能。除此之外，还有附近跑团和其他跑团活动。
Keep的功能也越来越齐全，在健身需要这一块发挥到极致。就跑步来说就已经是很具有趣味性，更能让人在跑步过程中感受到多巴胺分泌的快乐和兴奋，在不断的提高排名中，激励自己坚持运动，自发性的每天都去跑步，线上线下的跑步活动组织更是让人向往。
来Keep健身运动，你也可以感受到健身的快乐。在这一方面，Keep是具有针对性的，可以更好的让人体验到运动健身这一方面的快感，同时，Keep对于我们来说也是一个非常好的健身选择，便捷又快速。
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