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很多小伙伴认为吃完掉秤，那我不就是节食，晚上不吃晚餐，饿完了便瘦了，很多小伙伴对节食还存在很多疑惑。
一、节食一开始挺有效果的，但是怎么后面就减不动了？
节食前期是有一定效果的，但一味地节食到了后期身体的代谢就会变差，从而减肥也变得困难
二、那节食会给我们身体带来什么危害呢？
1. 脱发，如果过分节食，头发会缺乏营养，枯黄无光泽，最后大量的脱发；
2. 贫血，吃的少，新陈代谢低，从而也会影响营养的吸收；
3. 胃下垂，长期的饥饿使食欲不振、胀气、胀痛，这很可能是胃下垂的征兆。
4. 记忆衰退，大脑工作的主要动力来源于脂肪，吃的太少，存储量不足，将直接影响记忆力，然后变得越来越健忘；
5. 月经紊乱，节食过度，脂肪减少，会间接导致月经紊乱，严重的还会发生闭经或者不孕等情况；
6. 子宫脱垂，没有足够的脂肪保护，容易形成子宫脱垂；
7. 脂肪肝，盲目追求速度的减肥，会增加患脂肪肝的风险。
三、那我应该怎样有效健康饮食呢？
1. 注意饮食
2. 少吃脂肪含量多的食物
3. 少吃煎炸
4. 少吃过于咸的食物
5. 少吃高碳水化合物的食物
6. 多喝水
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