今日小暑 | 口苦咽干，两肋胀满？两个方法搞定！

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　　作者：陈新颜

　　编辑：文冠果

　　审核：小也

　　暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。

　　《月令七十二候集解》

　　走出梅雨季，便是小暑节。小暑，为旧历六月里的第一个节气。暑与寒相对，意思是热；小与大相对，意在说明热的程度。小暑大暑，一般与一年中的三伏天大致重合，是一年中最热的时节。所以老百姓说： 小暑大暑，上蒸下煮 。

　　此外，暑还是中医学里的六气之一。六气是指风、寒、暑、湿、燥、火六种正常的自然界气候，如果气候变化异常，六气就变为致病因素——六淫。

　　六气无所谓好坏，善用者得其利，不善用者得其弊。张仲景在《金匮要略》中说：风能生万物，亦能害万物。如水能浮舟，亦能覆舟。说的就是这个道理。

　　小暑·物候解

　　▋初候，温风至

　　温风，即温热的风。这里的“至”和夏至的“至”都是“极”的意思。有中医药大学的学生跟我说《医古文》学起来很困难。中医的“四大经典”的原文读起来更是难于上青天。

　　我想给他两个建议:

　　一、去图书馆把王力先生的《古代汉语》借来好好读一下。一定要下一点苦功夫。磨刀不误砍柴工，很多人找各种借口避开学习古文的这一环节，真是太聪明了。学中医不通古文，就像吃川菜不到四川一样，那还能吃到正宗的川菜吗？不能！

　　二、关注《中国中药杂志》官方微信公众号。这个公众号几乎每天都会推出原创文章。这些文章大都通俗易懂，而且非有趣。有的文章读完之后，对古文学习也有很大帮助。这样好的公众号，还有什么理由不关注呢？

　　▋ 二候，蟋蟀居壁

　　蟋蟀，一名蛬（音拱），一名蜻蛚（音裂），一名促织。

　　蟋蟀生于土中，到了小暑二候这几天，它们的羽翼渐渐丰满，便把家搬到墙壁上的巢穴里，夜深人静的时候，便居居居居地鸣叫起来。

　　到了旧历七月，它们则远远地飞到野外。古人认为，之所以会有这样一系列的迁徙，是因为蟋蟀感应到了不同程度的肃杀之气（秋气）。

　　▋三候，鹰乃学习

　　鹰乃学习，有的版本也作“鹰始击”。习，是羽字的半边。习的本义是飞鸟多次拍打自己的翅膀（朱熹：“习，鸟数飞也”），引申为练习、复习。这里的意思是老鹰开始练习搏击长空的本领，以便秋天更好地捕捉猎物。

　　小暑养生

　　▋ 小暑湿热

　　小暑大暑的特点是又湿又热，尤其是在南方，待在空调房里还好。一旦出门，便汗出如雨。

　　我上大学时，曾在江西南昌待过将近五年时间。那时候学校还没怎么安装空调。南昌的夏天极热，我一天要换三四次衣服。

　　夜里睡觉睡竹凉席，有何感受？如在笼屉里蒸。有学生把地板拖干净，直接睡上去。感觉如何？如在铁板烧上烤。热啊！

　　强调，再强调，敲碎了黑板也还要强调一遍:夏天，一定要记得疏通心经和心包经。不知道疏通方法的读者，请怕爬楼梯，翻看一下本公众号前几期的节气推文。有很多避暑的绝招，我们已经讲过不止一次。

　　▋ 口苦咽干，两肋胀满

　　今天的重点是解决近来人们在睡醒以后出现的“口苦咽干，两肋胀满”的问题。 “口苦咽干，两肋胀满”，——背过《伤寒论》条文的朋友一定知道，这其实就是伤寒六经中少阳证的主要表现症状。

　　针对此证，医圣张仲景创立了非常著名小柴胡汤。这是一个很好的方子，用得好，能治很多疾病。但是今天我们不讲小柴胡汤，讲小柴胡汤的两个替代方法。

　　▋ 动肩井，敲风市

　　肩井穴是人身的要穴。唐太宗贞观年间，长孙皇后难产，众太医束手。有人举荐京兆的（今陕西耀县）民间医生孙思邈，建议很快得到了唐太宗李世民的批准。

　　孙医生速速进了宫。四診过后，他不慌不忙地取出一根针，刺在了长孙皇后的肩井穴上，皇子随即生出。太宗皇帝龙颜大悦，欲封孙思邈在朝为官。怎奈孙思邈为人厚道，不愿抢夺他人饭碗，借故辞归故里，依旧做他的民间医生。

　　肩井穴属足少阳胆经。“胆者，中正之官，决断出焉”（《黄帝内经•灵兰秘典论》）。此穴一堵，胆经逆行。一脉不降，百脉不降。胆经不降，则肝经难升。

　　一脉不升，百脉不升。肝经升不起来，容易造成脾经、肾经也升不起来。进而导致人体所有脏腑不能协调工作（《黄帝内经•六节藏象论》:“凡十一脏，取决于胆也”）。

　　足少阳胆经

　　所以，肩井穴至关重要，一定要找到它，有意识的去活动这个穴位（注意一定不要只动肩膀），可以想象有一条虫在咬这个穴位，很痒，借此把它活动开来。这是开启疏通胆经的一把钥匙。

　　敲风市。最简单的方法：两手自然下垂，用空心掌拍打风市穴。拍的时候不刻意去要用很大的力气，要学会借势，两手抬起来，做自由落体运动，很自然落下去。当然，最好的方法是用两个矿泉水瓶，内装温水，用同样的方法拍打风市穴。

　　▋ 开足窍阴穴（医疗成本：约5毛钱）

　　取两张纸巾，裹成一段约为3厘米长、拇指粗的纸条，塞于足小指和足无名指之间的指缝里。此法最是简单，睡觉之前塞上，安然入睡即可，其它都不用管。这个方法的目的是通过打开足窍阴穴疏通整条胆经。与方法一的原理都是一样的，只是取法不一样而已。

　　上面所讲的两个方法，都是我的导引师父庄远林先生亲自传授给我的。师父说方法有很多，但原理都一样——都来自《黄帝内经》。

　　▋ 养生药膳

　　1.百合粥

　　出处：《本草纲目》；

　　功效：养心安神，润肺止咳；

　　所需材料：（干）百合粉30g或鲜百合50g，冰糖适量，粳米100g；

　　做法:用上面三种食材煮为粥即可。

　　2.人参粥

　　出处：《食鉴本草》；

　　功效：年老体弱、虚衰、食欲不振、慢性腹泻、失眠健忘等一切气血不足的病症；

　　所需材料：人参末3g（或党参15g）、冰糖适量、粳米100g；

　　做法：煮粥服用

　　3.荔枝粥

　　出处：《泉州本草》；

　　功效：治疗老年晨起腹泻（五更泻）；

　　所需材料：干荔枝肉50g 、怀山药与莲子各10g（捣碎）、 粳米100g；

　　做法：煮粥每晚服用。

　　另外，小暑可以适量吃一点面食（如新麦做的“裤带面”等），以健脾胃。

　　阅读互动

　　点击你认为正确的选项

　　1.下列哪个穴位不属于肝经？

　　A. 行间

　　回答错误✕

　　B. 太冲

　　回答错误✕

　　C. 阳白

　　回答正确√这个是胆经的穴位哦！

　　D. 中封

　　回答错误✕

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