中国历史上最长寿的皇帝——乾隆 & 乾隆养生专题（一）

中国上下五千年的历史长河中，从秦始皇到末代皇帝溥仪，到底有多少位皇帝？有学者统计，一共有335位皇帝。

他们养尊处优，享天下之荣华富贵，想必一定很长寿吧？

哪知，皇帝们的平均寿命只有39岁，难达不惑之年，更遑论知天命了。

△根据资料《中国帝王皇后亲王公主世系录》，近一半数量的皇帝寿命不足50岁，年仅30多岁过世的大有人在。

那么，在历代帝王中，最长寿的是哪一位呢？

纵观中国历史，寿命超过八十岁的皇帝只有五位，分别为梁武帝萧衍（享年八十六岁）、女帝武则天（享年八十二岁）、宋高宗赵构（享年八十一岁）、元世祖忽必烈（享年八十岁）、清高宗弘历(享年八十九岁)。而这五位长寿皇帝当中，又属乾隆最为高寿。

他不仅是寿命最长的皇帝，也是在位期间最长的皇帝。

清高宗乾隆享年89岁，历经五世同堂，年号“乾隆”。在平均寿命约39岁的历代帝王中，乾隆是一位长寿帝王了。

乾隆皇帝创下了中国皇帝的十项记录：

1. 福分最高。乾隆历经五世同堂，尽享天伦之乐；
2. 年纪最长。享年89岁；
3. 在位最久。乾隆在位六十年，又做了四年太上皇，共六十四年；
4. 足迹最远。一生中出巡多达150次；
5. 花钱最多。十次重大军事战役、还有多次出巡，花费不计其数；
6. 身体最健康。这是毫无疑问的，一直活到89岁，并且在74岁高龄时还进行了一次南巡；
7. 知识最为广泛。乾隆皇帝通晓汉、满、蒙、维、藏等多种语言；
8. 著作最为广泛。乾隆一生作诗有四万多首；
9. 做皇帝最在行。乾隆当政期间实现了中国古代王朝的最后一个盛世；
10. 身世最为扑朔离奇。

乾隆皇帝十分博学、爱好广泛，正是这些爱好丰富了他养生的形式，他将养生实践于这些爱好之中，其中不乏本身就有益于身体健康的活动，如骑射、狩猎；也有一些爱好具有陶冶精神、净化身心的效果，如书画、作诗等。

郎世宁《乾隆皇帝巡狩射猎图》。描绘了乾隆皇帝和大臣在南苑围场捕射野兔的情形。

说了这么多，我们从这位最长寿的皇帝身上，能领悟什么养生智慧呢？

其实，乾隆的养生智慧不仅在于他树立了养生理念，更在于他总结了一系列自我养生的方法。他将养生的习惯贯穿于整个生命过程，融入到日常生活中去，从而有规划地进行养生。这是具有领先性和前瞻性的人生智慧，与当代高龄化社会的背景下，追求积极老龄化、健康老龄化、全生命周期质量的理念不谋而合。

更难能可贵的是，乾隆作为帝王，拥有世间极致的荣华富贵，却并没有像历史上的一些帝王，沉迷于享乐和物欲；也没有像一些帝王那样沉迷丹药成仙，最终早早逝去。

历史上服食丹仙丹秘药的皇帝不少，汉武帝、秦始皇也在其中，最终因服食丹药而亡

乾隆养生恰恰是有科学依据的、可操作的，节制和自律始终贯穿在这位帝王的生涯中。正体现了那句话：真正的自由不是想做什么，就做什么；而是不想做什么，就可以不做什么。

古书《尚书·洪范》提出：人有五福，一曰寿、二曰富、三曰康宁、四曰攸好德、五曰考终命。而身体健康、福寿双全、事业有成、生活幸福也是我们当代人的追求。乾隆这位“十全老人”就是这样一个榜样，他的养生智慧贯穿于整个人生的养生实践之中，他的养生实践中又处处折射出他的帝王智慧。

乾隆作为中国历史上最长寿的帝王，他的长寿秘诀是什么？在他漫长的一生中，除了治理国家、忙于政务，又有哪些养生活动？他的养生智慧和养生实践对于当下社会、对于我们日常养生又有哪些启发和可借鉴之处？

那么接下来的几期话题中，我们一起走进这位长寿帝王乾隆的人生，了解乾隆的养生方法，借鉴乾隆的养生实践，感悟乾隆的养生智慧。

参考文献：

1、胡晓飞《乾隆健身术基础》北京东方出版社 2012年12月。

2、高阳《清朝的皇帝》广西师范大学出版社 2008年6月。