浙江大妈坚持晚饭后“踮脚”，半年后，身体有哪些变化？

　　导语：现如今人们越来越注重保养身体，去网上或书本上学习养生妙招，比如艾叶泡脚、保温杯里泡枸杞，很多大妈学习到了其他养生方式，除了每天晚上跳广场舞，还会在晚上坚持踮脚。

　　身体才是革命的本钱，只有身体健康了才不被慢性疾病所困扰，安享晚年，于是在退休之后开始加入到了养生行列，每天养生成了生活中必不可少的一部分。

　　家住浙江的李大妈无意间在老年人俱乐部学到了一种很好的养生方式，就是每天晚饭后踮脚，刚开始李大妈对这项养生方式半信半疑，但是在朋友的建议下坚持了一段时间，没想到身体有了很大变化。

　　踮脚这项养生方式非常简单，不需要用太多的时间和精力也能动起来，那么踮脚到底对身体有什么好处呢？接下来就让我们一起来了解一下吧。

　　01

　　小腿变细

　　年轻的时候，李大妈是一位优秀的销售人员，每天需要站六到七个小时左右，导致腿部出现了严重的静脉曲张，腿部神经长期紧绷，小腿粗壮。

　　李大妈听从朋友的建议，坚持垫脚半年时间，出去买裤子的时候发现小腿明显细了很多，之前只能穿阔腿裤的她竟然能穿上小脚裤。

　　这是因为在踮脚的过程中加快了小腿的血液循环，从而使小腿肌肉处于放松的状态，久而久之，腿部线条越来越好看，小腿变细。

　　02

　　改善静脉曲张

　　众所周知，长时间站立的人患静脉曲张的可能性高，特别是在晚上的时候，肌肉可能会突发痉挛，把在深度睡眠中的你拉回到现实世界。

　　每天晚饭后踮脚能预防静脉曲张问题，促进血液循环，预防血管堵塞。

　　03

　　改善睡眠质量

　　晚饭睡觉之前踮脚半个小时能够有效提高睡眠质量，远离失眠，帮助劳碌一天的身体得到放松，对于治疗失眠有明显效果。

　　李大妈坚持踮脚一个月后睡眠质量低下等问题有了明显的改善，而且晚上睡觉时感觉身体没有了之前那般乏力，晚上睡眠质量越来越好，白天有更多的精力去跳广场舞。

　　04

　　缓解头晕头疼的情况

　　步入老年之后身体机能减退，免疫力和抵抗力低下，被各种疾病找上门来，骨质疏松、头痛、骨关节酸痛等老年病现象特别常见。

　　李大妈今年已经65岁了，经常在跳广场舞后感觉到有些头晕，睡觉之前会出现偏头疼问题，坚持踮脚半年之后发现身体状况好了很多，头疼问题有了明显的改善，因为长时间的踮脚促进了全身的血液循环，保持大脑活力，脑部供血越来越充足，从而改善了头晕头疼问题。

　　结束语：虽然踮脚是一种非常简单的养生方式，但是能给身体带来这么多好处，希望大家看完这篇文章之后能养成每天晚饭后踮脚的好习惯，每天五到十分钟，小小一件事却能让你拥有健康的身体。

　　大家还有什么养生小妙招吗？欢迎在下方留言分享哦。