科学实验证明，光照强度要1000Lux以上，才能抑制眼轴生长！

我们先来看几个实验：

一、澳大利亚的昆士兰理工大学的近视与非近视儿童对比实验

该系列实验由澳大利亚的昆士兰理工大学验光与视觉科学学院的Michael J. Collins等人提供，并于2015年10月，在眼科权威的基础研究杂志《IOVS》上发布了对应的论文。

实验一

对 101 名 10 -15 岁的儿童（41 名近视眼和 60 名非近视眼）进行长达18个月的观察研究，通过手腕上的光传感器来收集每个孩子的平均日曝光量。

实际结果：没有近视的儿童接受的日均光照量要比近视的儿童多。近视儿童（红色线）的眼轴平均增长为0.19 mm，非近视儿童（蓝色线）为 0.05 mm，

说明：接受足够的光照量可以抑制眼轴生长，预防近视。

实验二

近视儿童组与非近视儿童组，分别接受低、中、高光照，进行对比实验。

实验结果：

近视的儿童组里，低光照组的儿童眼轴生长要比其它组的儿童明显，平均在0.23mm，但是如果改善光照量，也能减缓眼轴生长（平均0·07mm），起到预防近视加深的效果。

没有近视的儿童组，如果经常到户外接受高的光照量，他们的眼轴生长是比较缓慢的，平均在0.03mm，但如果很少到户外，虽然本是没有近视的组，眼轴也会长得快，平均在0.12mm左右。

说明：已经近视的儿童，只要通过增加一定时间的光照，照样可以达到减缓眼轴生长速度，预防近视加深的目的。

没近视的儿童，还是要注意持续较多的光照量，也证明了光照量对眼轴生长的重要性。

二、德国蒂宾根大学眼科研究所的小鸡实验

给小鸡安装能改变输入图像分辨率和对比度的防护眼镜，分别在室内与野外进行喂养。

实验结果：戴防护眼镜眼睛的小鸡都出现近视，但是野外饲养的鸡近视率比室内低44%

说明：在改变光强度的控制条件下，造成家禽近视的危险，同样恒河猴上进行实验，也得出相同的结论。

三、西澳大利亚大学和中山眼科中心的研究小组为期三年的实验

在广州随机选择了6所学校，为900多名6~7岁的儿童加上了放学前40分钟的课外活动课。另外，6所学校作为对比没有增加课外活动，其他课程一样。

实验结果：增加课外活动的孩子近视率为30%，没有增加课外活动的孩子近视率为40%。

说明：增加课外活动可以抑制眼轴生长，预防近视。

四、儿童平均光照度应该多少才能控制眼轴过快增长呢？

实验证明，想要减少眼轴生长，预防近视，最少要达到中光照组1000 Lux以上的日均光照度。

在正常环境下，户外的光照强度一般都能达到10000-18000 Lux

树荫底下时，光照度 5000-8000 Lux

室内的光照度只有100-150 Lux

因此，想要让儿童获得更多的日光照亮，达到减缓眼轴生长的目的，最简单的方法就是增加儿童在户外的时间就可以了，并不需要在烈日下到户外去晒太阳，例如在课间休息的时候，可以到外面走廊处休息，或者到树荫底下活动，因为这样的亮度已经足够了，不是一定要在太阳底下或者是具体进行什么运动，只要你在休息的时间离开室内，到了户外，提高日均光照量。就能实现这个抑制眼轴生长预防近视的目的。

五、为何光照会抑制眼轴生长？

因为白天提高日均光照量，有利于多巴胺的分泌。多巴胺是一种神经传导的化学物质，帮助细胞传送脉冲，多巴胺分泌到足够的浓度时可以抑制眼轴的增长。多到户外活动，褪黑素的浓度会变低，此时多巴胺的浓度就会高；如果多巴胺浓度分泌不够多，对于抑制眼轴生长这件事是没有帮助的。

在这里特别提醒，配防蓝光的近视眼镜小朋友，家长要注意了！

若近视的小朋友整天戴着防蓝光的近视眼镜的，会影响到平均的日照光度，对近视的预防反而会起到反效果。防蓝光的确也很重要，电子产品发出来的蓝光，可能会造成近视度数加深。

因此，建议近视的小朋友可以戴上防蓝光的夹片眼镜，这样可以在需要的时候加上防蓝光即可，两全其美的办法。

喜欢我的朋友，欢迎关注我，为您分享更多护眼干货。