【科普系列】长时间佩戴耳机，小心听力受损！

随着智能手机的普及，耳机似乎成为了人手标配。大部分人长时间都会佩戴耳机，无论是搭地铁公交，还是走路、运动，耳机无处不在，在我们生活和工作中扮演着重要的角色。耳机让我们在一定程度上避免了外界声音的干扰，同时也不会对他人造成影响。耳机虽然是一个好东西，但是这个好东西也存在着许多安全隐患。

世界卫生组织（WHO）发布了一组数据，目前全球约有11亿年轻人(12～35岁)因个人音频设备音量过大（如用手机耳机听音乐）而面临不可逆的听力损失。到2050年，残疾性听力损失人士数量或将增加至9亿多，相当于每10个人中就有1人存在残疾性听力损失。

过多的戴耳机会不会对我们的耳朵听力影响？该如何正确的使用耳机？什么样的音频对听力危害大？山东省耳鼻喉医院耳内科侯志强副主任对此进行解答。

我们是怎样听到声音的？

侯志强副主任介绍，声音是一种机械的振动，这种机械振动通过耳廓收集，把声音传递到外耳道，然后震动鼓膜，把声音传递给三块听小骨组成的听骨链，由听骨链再把声音通过卵圆窗传递给内耳，内耳的听觉细胞能把机械振动的声音转化成生物电信号传递给听神经，听神经再通过各级神经元把声音逐渐传递到大脑皮层，在听觉中枢形成听觉。

长时间戴耳机会对听力有影响吗？

在我们日常生活中正确的使用耳机一般是不会对听力造成损伤的，如果长时间的连续使用高音量的耳机，声压集中地传递到鼓膜上极容易造成听觉疲劳。而且由于长期过量的刺激，致使内耳听觉细胞（毛细胞）及螺旋神经节细胞受损害，导致耳鸣、重听以及耳痛，甚至听力下降。

什么样的音频对听力危害大？

有资料表明，当音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，严重者还会造成不可逆性听力损伤。而耳机的最大输出音量84分贝，有些高频范围可达120分贝，这样的音量对听力有很大的影响。而且，听力受损首先出现的是高频听力下降，而我们日常交流所使用的语言频率并未受影响，所以早期常被忽视。

如何正确的使用耳机？

首先应选择正确的耳机的类型，一般可以分为入耳式和耳罩式，一般来说耳罩式耳机更接近于我们自然听声的状态，接触面积大，压强较小，听力损伤较小，更加的安全；入耳式耳机声音接触面积小，压强较大，可能会对听力损伤较大一些。所以我们在佩戴耳机时优先选择耳罩式耳机。

佩戴耳机的时间不要过长，一般控制在60分钟之内，30分钟为最佳，如果需要连续佩戴耳机的话以间歇式为主，让耳朵得到充分休息。

音量不要调太大，一般不要超过音量的60%。不要在特别嘈杂的环境下戴耳机，嘈杂的环境需要把耳机的音量调更大，这样就会对耳朵造成一定的损伤。

山东省耳鼻喉医院耳内科侯志强副主任提醒大家：错误的佩戴耳机不但会损伤听力，还有可能引发耳鸣、耳闷这些症状，如果戴耳机之后出现了耳朵闷堵感或是耳鸣，要及时进行休息，若症状还未得到缓解，建议到医院耳科进行专业检查，及时治疗。