高血压的定义
高血压(hypertension)是一种以体循环动脉收缩期和（或）舒张期血压持续升高为主要特点的全身性疾病。具体来说是在未服用降压药的前提下、非同日3次血压测量，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。
高血压的危害
1、心脏损害
心绞痛 心肌梗死 心力衰竭
2、脑血管损害
中 风
3、肾脏损害
尿毒症
4、眼底视网膜损害
失 明
高血压防治健康处方
·“三个半分钟”、“三杯水”、“三个半小时”
·“三个半分钟”：夜间起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；再在床上坐半分钟；然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动；
·“三杯水”：晚上睡前饮一杯温开水，半夜醒来饮一杯温开水，早晨起床饮一杯温开水；
·“三个半小时”：早上走半小时；中午睡半小时；晚上散步半小时。
·步行运动要注意“三五七”
·“三”是指每天要步行三千米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利；
·“五”是指一周要运动五次以上；
·“七”是指运动后心率+年龄=170。
高血压耽误治疗的五大误解
1、血压高点就高点呗
降压是为了避免更严重的问题 ，血压每上升20mmHg，死亡风险翻番。
2、有根治的灵丹妙药
高血压只能【控制】无法【根治】。
3、只需改善生活方式
光调整运动饮食却不吃药是不行的，改善生活方式，还得结合吃药。
4、头晕才吃药
拿数字说话，不能凭感觉，没症状也得规律吃药。
5、血压正常就停药
大部分患者需终生服药，药能不能停医生才知道。
我国约1.6亿高血压患者没接受治疗，接受治疗的患者中仅有1/4控制良好。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
