女性45岁过后，黄体酮含量减少，这些带黄体酮食物，可以适量补充

　　女士进到45岁后，卵巢难以避免地開始快速衰老和衰退。这会致使身体雌性激素水准减少，使咱们经常出现许多特殊的更年期症状，如表皮衰老、骨质疏松、腰酸背疼、失眠症、焦虑情绪等。尽管黄体酮很有可能没有雌性激素那么多，但它也是一类十分重要的女性激素，好似雌性激素似的。充裕的黄体酮可以对女士子宫内膜具备维护作用。

　　女士45岁后，黄体酮物质下降，会出现什么症状？

　　更年期综合征

　　45岁之后，女士会因为雌性激素代谢减少而进到更年期。身体也会因更年期而经常出现一连串的更年期综合征。最开始，每个月的月生理期都是会出现错乱，直至更年期。其次，会常常会经常出现通红和潮热的症状。在无缘无故的情况下，突然全身出汗。到夜里，便会出现失眠。

　　黄褐斑

　　因为荷尔蒙减少，内分泌失调，肌肤会因为营养外流而看起来暗淡松弛。与此同时，因为夜里失眠，危害睡眠质量。身体毒素和废弃物不能直接排出来身体以外，会导致肌肤表面色素沉着，形成黄褐斑。

　　过胖

　　这一个环节的女士，倘若缺乏孕酮，也会导致过胖。但这种脂质关键是因为身体的钠元素不能直接代谢，导致水肿而形成脂质。

　　骨质疏松

　　雌性激素代谢的减少不但会危害女士的骨骼，也会致使黄体酮成分的减少，从而致使骨质疏松。因为雌激素和雌性激素参与身体钙磷代谢。因此在女士更年期时，这二类激素的代谢减少，容易导致女士的骨骼现象。

　　“自带”黄体酮的食物有哪些？

　　豆浆

　　每天喝一杯豆浆，豆浆和水豆腐有似得的效果。她们都是豆制品。作为一类饮料，豆浆不用直至用餐的情况下。你可以选择自己最空闲的時间，提前准备一杯温豆浆，这会让人觉得更佳。豆浆含有孕酮和植物激素，便于消化。每天喝一杯可以协助女士增强子宫，滋养面部皮肤。倘若长期坚持，会经常出现许多美容护肤效果。

　　鹌鹑蛋

　　适当吃些鹌鹑蛋。每一个人都应该听闻过鹌鹑蛋，但比较少有的人吃过，因为她们不太广泛。鹌鹑蛋容量相对较小，但尽管容量较小，但却带有营养和蛋白。临时以孕酮为例子。小鹌鹑蛋也带有蛋白。

　　番石榴

　　女士可以适当地吃许多番石榴，之前在农村很广泛，但现在绝大部分都是专业栽种的。番石榴在中医学中有非常好的养生保健的作用。她们营养丰富，也可称之为立足孕酮。倘若饮食适当，可以增强女人身体的孕酮水准，增强免疫力。就算放弃了这类效用，番石榴本身也是一类非常美味的水果。

　　45岁之后，女士应留意身体黄体酮水准的减少，在饮食中有填补带有黄体酮的食材！