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拉筋或许不如举铁能够酣畅淋漓的畅快
但每一次的伸展完，
总是会有一种筋骨全开的莫名舒适感，
尤其在工作时，偶尔的伸展下
居然能够摆脱久坐的疲劳感
坚持一段时间
或许你能够真正体会到每天伸展所带来的好处
每天可以利用晚上睡前，单独留出15-20分钟进行拉伸，坚持一段时间下来，你一定会体会到拉伸的好处。
上肢拉伸
颈部
肩肘三步骤
躯干拉伸
侧腰
下肢拉伸
腿部拉伸
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