“雨打黄梅头，四十五日无日头”。梅雨季节期间，气温高、湿度大，人体感觉闷热难耐，会出现诸多不适症状。而这样的天气条件也会促进霉菌、细菌的生长繁殖，一些疾病易于发生和流行。因此，梅雨季节要注意以下这些问题。
起居生活
1.情绪保持平稳，精神保持愉悦，可以有效缓解闷热天气带来的烦躁。如果有条件，建议中午小憩片刻恢复体力。
2.衣服汗湿后要及时更换，衣物在阴雨天气中不容易晾干，可以使用烘干机烘干。另外，出汗过后不要立刻洗澡，等汗干了再用温热水洗澡。
3.梅雨季节湿气重，室内比较潮湿，所以可以在雨水间歇期间开窗通风。
4.梅雨季节还要注意防蚊虫叮咬，尽量不去树木、花草较多的地方，日常防蚊虫可以使用驱蚊水、防蚊贴等。
5.天气闷热不要过量运动，可能会出现胸闷气喘等不适症状。建议早晚凉快的时候选择较平缓的有氧运动，并且及时补充水分。
饮食方面
1.冰冻冷饮虽然可以让身体快速降温，但容易加重肠胃负担导致疾病产生，所以建议大家不要贪凉，喝温开水或是是加点盐的白开水就是很好的补水方法；
2.梅雨季节建议清淡饮食，可以适当吃些滋阴的食物，有利于消除“苦”夏。新鲜的瓜果蔬菜、绿豆汤等也都是消暑利器。
筷子：防“病从口入”
1.沥干水份：清洗好筷子，先别急着将筷子收入筷子筒、筷子盒，可敞放在淘米篮、洗菜篮中稍微沥一下水。
2.使用镂空筷子盒：镂空的筷子盒更有利于晾干，筷子盒底部一定要有出水孔，放置时注意将筷子头朝上。
3.定期清理筷子盒：筷子盒底部容易积水、霉变，要及时清理。
此外，不要将调羹、刀、叉等餐具都放置在筷子盒内，餐具尽量晾干后再收纳入橱柜。如果利用洗碗机烘干或消毒，竹木类筷子温度不宜过高，放置时尽量不要堆放在一起，否则会造成不易烘干、消毒不彻底的情况。
空调除湿
合理使用空调。不时使用除湿机或开启空调，抽取空气中的水分。空调内部湿气积聚，容易发霉，空调停用后，霉菌大量繁殖，所以每年天热开始使用前，要及时清理。
综合：健康气象、养生中国
编辑：陈思宜
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