保健品避坑指南

保健品作为热销礼品，每逢过节走亲访友，总少不了它的身影，那些让人眼花缭乱的保健品，哪些是需要我们避开的坑，哪些是“智商税”，哪些是真的值得买？这里，双流区中医医院药剂师帮您送上保健品避坑指南，让大家在选购保健品时不再犯愁。

这些商业招数要警惕！

1

药到病除，效果不可信

保健品不是药品，不能宣传治疗功效。不少慢性疾病需要一个长期的调理治疗过程，不管是用药，还是理疗，都不会立刻见效，保健品更是如此。

2

假借健康讲座，实为产品促销

不法商家利用所谓的“健康讲座”，邀请假专家、假教授在现场进行介绍，让老年人相信这些“专家”、 “教授”的忽悠，推销虚假保健品。

3

免费活动，警惕是否为洗脑

通过“免费试用”“发放小礼品”“抽奖”等方式，不少老年人受免费吸引，从而不知不觉中被“洗脑”，购买他们的保健品。

4

有的权威证明，其实是虚构的

不法商家利用国家机关单位、医疗机构、学术机构等名义，有的甚至虚构一个听上去很权威的机构，提供一些无法查到的“研究发现”、 “实验数据”，为自己的产品做虚假宣传。

5

看到免费体检，甄别是否为骗局

常用套路之一，为老年人提供免费体检或义诊，体检后告知检查结果异常，身体存在多种问题，他们的产品能够解决这些问题。

哪类保健品值得买？

有些保健品，如维生素、矿物质、氨基酸等“膳食补充剂”，属于人体所需的营养成分。这些营养成分一般优先从食物中获取，普通健康人群平时只要做到饮食全面均衡，可以不用额外补充。但当饮食不能满足身体所需时，可根据自身营养需求选择适当的膳食补充剂。如备孕补充叶酸、孕期补充钙、运动员对蛋白质的需要高于常人。

维生素D

如果想给长辈们买点保健品尽孝心，维生素D和钙是不错的选择。这里先说维生素 D，它能促进钙吸收和骨骼生长，对成人和儿童都很重要。一般可以通过多吃富含维D的食物获取，也可以通过多晒太阳的方式合成。但考虑富含维D的食物很少，而现代居民日照时间也较少，不少人还会打遮阳伞、涂防晒霜，影响皮肤产生维生素D，因此这两个方法都没有办法补足所需的量，可以通过可以膳食补充剂补足。

钙

钙的重要性大家都知道，然而我们平时从乳制品、豆制品、绿叶蔬菜中摄入钙容易不足，需要膳食补充剂补足，特别是老年人、孕晚期和哺乳期妇女、处于生长发育期的青少年以及绝经后的女性，他们的钙需求量比较大，更需要重视补充。

如需要给长辈们购买保健品，记得看它是否是正规企业产品，有无蓝帽子标识，平时多给他们讲讲保健品的小知识，让其远离假保健品，少交“智商税”。

膳食补充剂是对日常饮食的补充，如果不能做到饮食全面均衡，以至于缺乏某些微量营养成分，那么这时适当补充确实有助健康。但膳食补充剂仅发挥辅助作用，不可替代药物哦！希望大家能科学地看待保健品、膳食补充剂，以平衡膳食为基础，积极锻炼、充分休息、保持心情愉快、戒烟限酒，根据个人饮食习惯，合理地购买使用，这样才能少冤枉花钱，真正收益。

文字来源| 双流区中医医院

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