我用1年时间克服焦虑、告别穷忙，这些突破自我的方法你也知道

如果痛楚无法选择，那就融入这剧烈竞争的世界，在里面孤军奋战，变得比任何人都坚不可摧。

哈喽，亲爱的小伙伴，很久没见到我更新，你是不是也觉得我早就放弃写作了？其实并没有，过去一年是30+的我到目前为止最为煎熬的阶段，还好一切都已经过去。

当我可以回过头去看那些曾经让自己遍体鳞伤的疤痕，心中没有丝毫波澜的时候，我决定把这些感与悟分享给你们。

希望在看的你能从中有所收获，惟愿你的人生也能在不断修炼中朝着你的预期前进，你要坚信今天所有的付出时间都会看得见。

当变故突如其来，请别慌张

2020年以前的我，作为一名80后职场妈妈，不管是升学、升职还是家庭，我的一切相比于大多数人来说都是顺遂的。

每天穿着高跟鞋，精神饱满地踏进写字楼，有条不紊地处理各个工程项目的各种繁重事情。下班后有可爱的孩子陪伴做喜欢的事情，锻炼、读书、旅游哪一样都没有落下。

虽然没有实现财务自由，做想做的事情，在这个小城市里是别人口中的安逸一点都不假。

有人说这样的日子让多少人羡慕啊，可是这种岁月静好背后往往是几乎为零的抗风险能力。让所有的美好支零破碎只需要医生一句话：”你这个肿瘤可能需要手术！“

然后自以为健康的我就成了病人，在医院的一个月里，看尽那里的生离死别，看透了人性的善与恶。等出院的时候一看银行卡的余额，前所未有的恐慌。

人都说穷则思变，这句话一点都没有错。可是我还没来得及思变，职场状态就先变了，原本技术出身走上管理层的我，突然被领导以身体不好为由调到技术岗，才恍然大悟没有健康的身体别说升职加薪就连稳坐自己的岗位都有难度。

这样的岗位变动意味着，原本在这个小城市拿着年薪的我，一夜回到了起跑线，因病致贫的状态还没来得及改善又少了收入，这样的经济状况让人感到窒息。

于是在这样糟糕的状态下，我一边寻求让自己恢复状态的方法一边搜索可以增加收入的兼职工作。那时候的自己是焦虑的，陷入迷茫。身体的情况更为糟糕，三天两头去医院报道，让情绪更消极。

那时候是几乎抓狂的状态，真的就是像别人说的喝过鸡汤，打过鸡血，读了很多成功学却依旧改变不了当时的糟糕状态。

一次同学聚会，看到同学们要么创业成功了，要么早就实现了财务自由，而只有自己三十出头了还穷而不自知。那场同学聚会让我觉得，如果我不改变，继续这样下去的话，我可能后半生也会碌碌无为，那种感觉是痛苦的。

在一次骑行比赛中，遇见了一位年近60的参赛选手，她问我为什么要选择200公里比赛，我告诉她为了改变自己的糟糕状态，她只说了一句话：“先别慌张改，先停下来想想自己想要什么吧？”

我不知道那个阿姨为什么那么说，我知道，参加完那场比赛以后，我对自己进行了完整的剖析。也是这样一场剖析让我对自己的认识更为清晰了。

我给自己制定了严格的自我管理方案，从方案实行的第一天起，我知道我从此不能再回头，只能义无反顾地按照既定目标往前走，那时候只能说是摸着石头过河。在我自我管理的第33天，突然发现自己的心态变了，情绪也很积极，主要是效率提高不少。

我知道我在慢慢恢复，慢慢找到那个优秀的自己。当下的我就是一往无前改变的我，这样的状态前所未有的好。所以我想用我的亲身经历告诉你:当变故突如其来的时候，别慌张。

别让你的身体剥夺了你的机遇

在我住院的期间，遇到了一个貌美如花的职场新人，她告诉我她的脊椎出问题了，很严重。所以她从一家待遇很好的教育机构辞职住院治疗了，她以后的生活里脊椎带了的影响会时时刻刻的影响着她。

说实话，如果是不成生病的我，我可能无法理解她，可是当我一向自诩身体很好的我躺在医院的病床上的时候，我真的害怕了。

人的社会性决定我们的社会关系不是单一的，所以中年的我们在生活中扮演着各种各样的角色，比如我在女儿、妈妈、妻子、儿媳妇、领导、下属等等角色里来回切换，当我们主动去生活了演绎这些角色的时候，就意味着我们必须要承担起这些角色赋予我们的责任。

而我生病的期间，孩子的成绩下滑，妈妈生病我连病床跟前都走不到，公婆每天代替自己照顾孩子，给孩子辅导作业，另一半每天在忙完工作忙家里，忙完家里来医院，领导把重要的工作任务交给别人，下属遇到困难只能找别的领导解决，这一系列的内容都因为我的身体让我无法承担。

当我康复回到工作岗位的时候，领导只需要一句：“你的身体不好，给你安排个轻松的岗位吧。”原本该晋升副总的我，从管理岗走上了做回了技术岗。

那时候的我才真正意识到健康的体魄对成年人意味着什么？于是在我指定的方案里不可避免的有健身这一项，在最初恢复的日子里，健身与我而言是必须做而不喜欢做的事情。可是当自我管理方案进行到45天的时候，我清楚地看到运动带给我的变化。

原本因为地产后肥胖消失了，不过百的身体让我能轻松自如地穿各种自己喜欢的衣服，原本因为高强度的写作量让脸上爆痘的脸竟然光滑白嫩，每天不知疲惫的精神状态让不少年轻同事称赞。

当同学再次见到我的时候，发出的感叹就知道我现在的状态不仅在线，而且超乎想象的好。

自我管理是你突破自己的唯一途径

有时候你可能也会觉得自己明明竭尽所能了，可是对生活的要求却依旧会超出我们的能力所及。于是我们把自己置身于无休止的工作中，吝惜睡眠，用咖啡提神，外卖成了基本需求。

很多人都恨不得把一天24小时掰成48小时来用，时间依旧不够用，我们的唯一办法只有在每一天里最大程度地生挤硬塞。

生活在数字时代，快节奏的生活让不少人窒息，似乎人们越来越喜欢流连于表象的事物，那些短视频中浅尝辄止的片刻欢愉成了解压的方式。

于是大多数人宁可把时间花在写短暂的快乐上也不愿意去反思自己。而恰恰是这些失去的时间偷走了你自我管理的机会。

试想下：

如果你有时间刷手机却没时间读一本书？

你用在和同事八卦东家长西家短的时间而拖延自己手头的工作导致加班？

当你可以熬夜玩游戏的时间但却没时间给自己补个缺失的睡眠？

如果你也有上面这些情况，我建议你趁时间还早赶紧进行自我管理吧。

有人说，哎呦，自我管理谁不会啊，不就是你们常说的自律吗？那不好意思，我的经验告诉我，自我管理光自律是不够的。

我建议你的自我管理是包含身体管理、情绪管理、意志力管理、目标管理、时间管理的一系列管理，这样的管理会让你的时间效率超乎你想象，这样的管理带给你的能力和价值也是当下你的认知所不能理解的。

过去的一年里，我在各个方面的管理让我读书变现的同时变得更好。所以我建议你如果想突破自我那就趁早进行自我管理，它会给你超乎想象的收获。

好了，啰里啰嗦这么多，过去一年的感与悟还有很多很多，今天就到这里啦。有人想让我把的自我管理方案分享下，我不介意分享，如果你需要请私信留言。