肠胃敏感的人想喝酒，最好喝什么样的酒？又有哪几种酒不可以喝？

肠胃敏感的人想喝酒，最好喝什么样的酒？又有哪几种酒不可以喝？

Beverages best and worst for sensitive stomachs to contact

假如喝了酒胃难受，出门会朋友就难了。

一个人如果肠胃敏感，哪怕是喝一点点酒，胃都会感到难受。

要想尽量减少肠胃不适，就不要喝太多含糖分、泡沫或者酵母的饮品。

最好的办法是喝一些加冰块的蒸馏酒。

炎热的夏天来了，正好饮酒作乐。然而有些人饮酒，必定只会感到燥热。

炎热的夏天来了，正好饮酒作乐

不管是什么人，喝得太多，就会烂醉如泥，还会胃里难受。喝酒，会让人的胃比平时产生更多的胃酸，引起反流症状、呕吐，或者拉肚子。

人如果有消化道问题，比如肠易激综合征、克罗恩病，或者溃疡性结肠炎，哪怕是增加一丁点胃酸，也足以让肠胃感到火烧火辣，造成难受的症状。

少喝点酒是有用的。如果知道自己的肠胃敏感，斟酌一下加进酒里面的东西，可能也是明智之举，比如气泡、谷蛋白，或者糖汁，想一想它会不会伤胃。

下面谈到的几种饮品，如果自己有一个典型的敏感胃，就不可以喝，还有几种饮品，可能喝下去感觉轻松。

不要喝加糖的鸡尾酒和甜酒

虽说甜味的饮品可能味道好，如果有过消化道问题，就会使胃感到不舒服。

对谷蛋白敏感者不能喝啤酒

斯蒂芬妮·克莱尔蒙特（Stephanie Clairmont），注册膳食师，说果香味朗姆鸡尾酒、甜葡萄酒和苹果酒，都含糖，会使消化系统感到不舒服。

这些饮品中都含有低短链碳水化合物（FODMAPS），也叫可发酵糖，有肠易激综合征、克罗恩病或者溃疡性结肠炎的人不容易消化。对低短链碳水化合物敏感者，喝了可能感觉胀气、胃疼、便秘或者腹泻。

想避免肠胃难受，下次喝酒要选择混合类的酒。如果喜欢葡萄酒，试一下红葡萄酒或者干白葡萄酒，红葡萄酒所含糖分比大多数白葡萄酒都少，不过有些人喝红葡萄酒也受不了。

容易胀气的人喝啤酒和苏打水要小心

有些人可能觉得啤酒、苏打水和气泡葡萄酒好喝，但另一些人一喝下去就会打嗝。

气泡饮品的碳化作用，可能引起胀气，特别是含有低短链碳水化合物或者酵母之类刺激性物质的饮品。

喝酒之前垫一下胃，并且用水替代酒精饮料

知道引起自己胃痛和其它消化问题的触发因素也很重要。如果对谷蛋白敏感或者不耐受，就不能喝啤酒。同样，如果很难忍受苏打，聚会时去拿泡沫冲瓶而出的苏打水，就没有道理。

加冰块的蒸馏酒最佳

撤掉了含糖分和泡沫的饮料，就只剩下烈性酒了，比如杜松子酒、伏特加、龙舌兰酒，或者威士忌。

如果不在意酒的味道，可以根据喜好添加冰块。这样可能就会喝得慢一点，有助于降低酒精的总消耗量。

如果糖会引起症状，也可以选择低短链碳水化合物含量低的混合饮料，例如番茄汁或者没有加糖的小红莓汁。

最重要的是，要确定自己有良好的饮酒习惯，如像在喝酒之前垫一下胃，并且用水替代酒精饮料，这样第二天就不会宿醉不醒。

任何人喝得太多都会烂醉如泥