宝宝睡眠会影响大脑发育？每天睡眠少于这个时间，可能会影响智商

宝宝的成长发育每一步，都会牵动当妈的心，希望有一个聪明健康的宝宝，是宝妈们的共同心愿。总是担心自己照顾不到位，可能会影响到宝宝的发育。

宝宝每天睡眠时长影响大脑发育？

娇娇的女儿三岁了，今年9月份打算送到幼儿园，这样娇娇也可以找工作，挣多挣少都可以为家里减轻一点负担。

看到女儿的表现，娇娇却有些发愁，觉得今年将女儿送到幼儿园的计划，可能要破灭了。

春节之后，娇娇就开启了让女儿适应幼儿园生活的“培养计划”，开始锻炼她的语言表达能力，还有生活自理能力。

几个月过去了，却收效甚微，让娇娇很绝望。如今三岁的女儿说话都不能四个字连贯，吃饭也不能自己独立吃，戒尿不湿也失败了很多次了。

娇娇甚至都有些怀疑，是不是女儿智力发育有问题，还带她去做了检查。医生觉得孩子的问题出在睡眠上，让宝妈在睡眠上多留心。

斯坦福大学：睡眠时间越长，宝宝智商越高

娇娇经过医生提醒，确实发现女儿在睡眠上有问题，晚上睡觉总是频繁醒，白天还总喜欢发脾气，每次睡觉都要哄。

斯坦福大学研究发现：宝宝的睡眠时长，影响到未来的智商。

斯坦福大学的刘易斯博士，曾经对600多名智商高于140，还有2700多名智商低于140的儿童进行调查取样。

通过研究这些孩子的睡眠时长发现：智商更高的孩子，平均的睡眠时间会更长。

日本也对5500名学龄前儿童进行研究：发现成绩更好的孩子，他们的睡眠时间明显更长一些。

每天睡眠少于这个时间，可能会影响智商

3岁前，是宝宝大脑发育的关键期，足够的睡眠时长是必不可少的。

儿童的睡眠时长建议：1-2岁宝宝，每天平均睡眠时长为13-14小时；2-4岁宝宝，每天平均睡眠时长为12小时。

如果4岁以下宝宝的平均睡眠时长，低于平均水平，宝妈就要多注意了，可能会影响宝宝智商。

想让宝宝大脑发育好，宝妈要掌握哄睡“三步法”

想让宝宝拥有足够的睡眠，宝妈就要从婴儿抓起，从小让宝宝养成良好的睡眠习惯，“地基”打好了，自然不用担心以后出现睡眠问题了。

第一步：给宝宝营造舒适的睡眠环境

新生儿都是“睡渣”，因为大脑发育完善，还不具备自主入睡的能力，每次睡觉都要靠哄的，而且很容易受到外界环境的影响，睡眠环境就变得很关键了。

宝妈想让宝宝睡得好，就要知道宝宝“偏爱”的睡眠环境细节：温度在25℃，湿度保持在40%-60%，会让宝宝觉得舒适。

晚上入睡前，要尽量保证周围环境的安静，宝宝入睡之后要关灯，以免被光线影响宝宝的褪黑色素分泌，影响发育。

第二步：精准“捕捉”宝宝犯困信号

接下来，宝妈就要找准哄睡的时机了，如果宝宝困过劲了再哄睡，很容易提升哄睡的难度，还会出现夜间频繁醒的问题；如果哄睡太早，可能宝妈都睡着了，宝宝还没睡呢。

宝宝的犯困信号，宝妈要注意观察：喂奶的时候吮吸的频率变慢；目光盯着一处开始发呆，叫了也没反应；宝宝出现打哈欠揉眼睛的情况。

这三种情况，宝妈就不要犹豫，及时哄睡吧！

第三步：用对哄睡方式

对于新生儿的哄睡方式，家长各有各的“招数”，但“万变不离其宗”，常见的还是这几种：

◆ 奶睡：这是母乳喂养宝妈的“心头好”，宝宝吃饱奶自己就睡了，还不用特意哄。比较适合3个月以下的宝宝，超过三个月就要及时戒掉，以免养成习惯，会给断奶添麻烦。

◆ 抱睡：适合3个月以上的宝宝。一般将宝宝抱在怀里，轻轻晃动哄宝宝入睡。这种哄睡方式不建议用在3个月以下的宝宝身上，容易引发摇晃综合征。

◆ 拍背哄睡：这种哄睡方式，比较适合3-12个月的宝宝，能够帮助宝宝学会自主入睡。宝妈躺在宝宝身边，轻柔地拍着宝宝的背部，哼着摇篮曲，画面很温馨。