什么是心理学中的“超限效应”

心理学上有很多效应都和我们的生活息息相关，比如大家众所周知的“墨菲定律”，听起来就让人觉得不可思议，但在我们的生活中却处处可见。今天我要给大家分享的不是“墨菲定律”，而是另一个在我们日常生活中常见的“超限效应”。

“超限效应”是指：刺激过多、过强和作用时间过久而引起心理极不耐烦或反抗的心理现象。

从字面意思理解好像“超限效应”在我们的生活中并不多见？但这却是我们想错了。

1、家庭教育中的“超限效应”

每个父母都在头疼该怎么教育孩子，尤其是青春期的孩子。往往只要父母多说几句，孩子就一脸不耐烦，甚至是开始顶嘴。

这种现象就是非常典型的“超限效应”体现。父母多说几句其实就是“超限效应”中的刺激过多，孩子不耐烦、顶嘴就是反作用的表现，用我们 普通话解释就是：父母太爱唠叨了，教训孩子的话来来回回就是那么几句，孩子都听了成百上千遍。

比如：“要好好学习，将来考个好大学”。“要是不好好学，将来你就得上工地搬砖、送外卖”。“你怎么不象那个XXX学习，你看看人家”。翻来覆去、来来回回，教育孩子的话总是那么几句。当家长说出开头的几个字，估计孩子已经可以对家长后的话倒背如流。

尤其是现在的一些妈妈，在教育孩子的过程中，非常的爱唠叨，但却不知唠叨不仅没把孩子劝好，反而是让孩子更不愿听你的话，甚至是产生逆反心理，“家长你不让我做，我反而就是要做”。

面对家庭教育中的“超限效应”，孩子妈妈要注意了。当孩子犯错后，不要批评过度，比较好的做法是犯一次错，只批评一次。甚至我们做家长的从不同的角度、方向去和孩子一起讨论这件事，让孩子能从思想上意识到自己的错误，而不是仅仅盯着孩子犯错这个行为。这样孩子的就不会感觉家长老是揪着不放，产生逆反心理。

2、工作中的“超限效应”

在现在都追求高效率的公司氛围下，大家都在避免“超限效应”的产生，期望在公司内部可以高效的沟通；尤其是公司的管理层，在与下属相处的时候，更是会注意说话的方式和语气，为此管理类、心理类的书籍是必须学习的，甚至是临睡前也要抽空看一看。

网上经常爆料说：现在的年轻人都吃不得苦，领导只是简单的批评两句，就闹着要离职换工作。我们从另一个角度想想，不仅仅是年轻吃不得苦，也有领导多次的批评，激发了“超限效应”，导致年轻起了逆反的心理，才有了这一现象。

3、演讲、讲课中的“超限效应”

大家都知道一堂课的时间是：45分钟。那为什么要把一节课设定为45分呢？

其实道理非常简单就是为了避免出现“超限反应”，让大家在一定的时间内吸收的知识尽可能的多。而不是长时间的接触相同的知识，导致后面注意力不集中，学习效率差。为了避免重复性，在学校设置的课程表中，我们也会发现大多时候前后两节课是不同的。

其实在我们的生活中“超限效应”的例子还有很多，比如：连续吃半个月的螺蛳粉，估计今后你再也不会吃了。任何事情在超过限额之后，它都会有不良的影响。就像是吃螺蛳粉，一次两次，非常好吃；但也不能天天吃啊！

任何行为现象的背后，都有其内在的心理原因。就像是“超限效应”，不仅仅表述了一种行为上的模式，也解释了其背后的心理因素。在我们了解到“超限效应”含义后，就要尽可能的避免它带给我们的麻烦。用我们自己的智慧把“超限效应”知识带人生活，避免在我们自己的生活中出现“超限效应”降低我们的生活品质#懂得尊重的伴侣有多可爱#