高甘油三酯是近年来频繁出现的慢性血管疾病,虽说是慢性疾病,但它对身体健康的危害却不小,甘油三酯超标,体内血液的浓度会随之上升,影响供血速度,会引发头痛、胸闷等情况,还有就是如果未能及时降低甘油三酯的话,还会造成血管堵塞的情况,诱发脑梗、心梗等并发症,到时连生命安全都会受到威胁,可见它的可怕之处。所以当生活中出现了甘油三酯升高的情况,一定要及时降脂。
甘油三酯高患者,这3种食物少碰,容易加重病情
第一种:动物内脏
动物内脏是很常见的食物,如猪肝、猪大肠、鸭肠等等,这些食物虽说好吃,但是它们所含的胆固醇含量却不低,经常会导致胆固醇含量超标,同时还会导致甘油三酯指数上升,加重病情。
第二种:油炸食品
油炸类的食物在生活中是非常受欢迎的,因为油炸的食物吃起来非常香,让人食欲大增,但是对于高甘油三酯血症的人来说,最好少碰,因为油炸食物里面的脂肪含量是非常高的,若是你经常吃的话体内的脂质不仅会增多,而且还会堵塞血管,加重血管的负担,可能还会堵塞血管,引发脑梗等情况。
第三种:甜点
现在生活质量也得到了提升,在饮食方面也有着很大的改变,特别是甜点,以前甜点就像是“奢侈品”,很少能够吃到,现如今,甜点已经成为了很平常的食物,很多人都能够吃到,但要注意,甜点中的糖分含量还是非常多的,若是经常吃的话,那么体内的糖分含量将会增多,影响了代谢速度,而这些长期排不出去的糖分就会被转化为脂质,加重甘油三酯的含量,对身体健康不利。
高甘油三酯“很怕”1物,不是洋葱,若你爱吃,血管“一通到底”
高甘油三酯患者在日常中除了要注意饮食之外,平常还需要多补充降脂营养物质,这种营养物质是由荞麦、桑叶、沙棘、槐米等食材发酵成的,里面含有身体所需的芦丁、桑叶多糖、氨基酸等活性成分,能够改善血液黏度,疏通血管,调节甘油三酯。
这些食材经过发酵之后,能够改变食材的机构,将其变成小分子,利于人体吸收,而且这些食材皆是药食同源属性,长期补充也不会对身体产生不良反应,每天早晚坚持补充,能够更快的降低甘油三酯,并养护血管,预防或减少脑梗、心梗的发病率。
降脂小贴士
①平常要坚持运动
高甘油三酯患者在日常生活中要坚持运动,不要长期久坐,会影响甘油三酯的降低,建议每天抽出30分钟左右的时间来做一些有氧运动,如慢跑、打太极等,帮助加速脂质的代谢,稳定甘油三酯。
②注意作息时间、少熬夜
平常要注意作息时间,少熬夜,避免体内的脂质代谢受到影响,更好的降低甘油三酯,还原身体健康。
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