前几日，歌手孙楠现身某综艺节目的录制现场，身材消瘦引发了网友的关注与热议！
从照片中我们可以看到，孙楠整个人相比以前瘦了很多，以前的双层下巴现在也瘦成了尖下巴！尤其是跟站在他身旁的主持人华少形成了明显的对比，身高差不多的两人，孙楠的脸却只有华少的一半大。华少更是直接夸孙楠最近瘦好多，孙楠则幽默地说：“那要看谁站在旁边了”！引得华少狠狠推了他一下，两人在台上十分欢乐逗趣。
瘦下来的孙楠不仅从外形上与以前有很大差别不大，就连整个人的气质都改变了不少！这也引起坐在节目后台的另一位嘉宾龚琳娜的夸赞：瘦下来的他，变得年轻了，说话的状态也放松了好多，能够安静下来了。
孙楠作为成名已久的歌手，唱了很多的广为流传的歌曲，他的高音可以和韩红媲美，在音乐上获得的成就有目共睹！虽然在音乐上的成绩傲人，但是他的身材一直以来也是被人们吐槽！可能是因为一直以实力取胜，所以对身材管理的意识淡薄，以至于他的身材发福得越来越明显！
可能年龄大了，要拥有一个健康的身材，不知从什么开始，孙楠开始了减肥之路，从这次露面也可以看到，他的减肥成果是非常明显的，都瘦成尖下巴了，整个人也不显得油腻，反而变得年轻有精神了！看来减肥真的是去除中年油腻，保持年轻的秘方啊！希望孙楠能健健康康的瘦下来，并且给我们带来更多的好作品！
明星能瘦下来，我们普通人也可以瘦下来，那我们普通人怎么样去做，才能减肥成功呢？其实方法也很简单，就是能做到“管住嘴，迈开腿”即可！具体怎么管住嘴，迈开腿，我给大家一些建议！
首先，管住嘴
首先我们要知道我们之所以长胖的根本原因，就是因为我们吃的太多，吃的不健康合理，导致身体摄入太多的热量造成的！所以要从根本解决肥胖问题，我们首先要做的不是多运动，而是控制饮食！具体如何做到健康的饮食控制，我给大家分享几条建议：
- 首先我们的一日三餐，吃的不要太重口味，少放各种调味品，例如油，盐，糖等，口味尽量清淡一些
- 主食不能不吃，但是必须减少摄入量！尤其是减少米饭，面食等细粮的摄入，或者是把主食换成五谷杂粮等粗粮！不管哪种主食，每次吃一小碗，大概自己拳头大小的量
- 多吃蔬菜，多吃各种深色的蔬菜，家常的各种蔬菜都可以（除根茎类的蔬菜）
- 多吃富含蛋白质的食物，例如蛋类，奶类，豆制品，鱼虾类，各种瘦肉类等
- 多喝水，少喝饮料奶茶酒水
- 尽量少吃或者不吃高热量高脂肪高糖分的食物，例如烧烤油炸之类，各种深加工的食品，各种的膨化零食，各种甜点，各种快餐等
- 遵循早吃好，午吃饱，晚上少吃的原则！
其次，迈开腿
在控制饮食的基础上，通过运动减肥才有意义！在此基础上，积极地进行运动，可以让我们更快的瘦下来，同时还可以改善我们的身体素质，让我们变得更加健康有活力！
对减肥好的运动，我推荐一般的有氧运动，也就是我们常规的一些运动，例如跑步，快走，游泳，跳绳等！选择适合自己的一项运动，每周安排4到5次运动，每次运动30到50分钟，可以取得很好的效果！
好了，今天的分享就到这里！希望大家都可以减肥成功，去除中年油腻，保持年轻，保持一个好身材！
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