3种蔬菜被誉为“烂胃王”，医生直言：胃不好的人，建议要少吃

如今，随着生活节奏的加快，饮食不规律、再加上长期不健康的生活习惯导致越来越多的人出现了胃病！世卫组织的最新研究数据显示：胃病的发病人数已经达到了80%，也就是十个人中间有8个人就有胃病！一旦胃黏膜损伤严重，就会出现慢性胃炎、胃溃疡、甚至是胃癌。

日常胃病的调理，除了药物干预之外，食疗是大家公认的最有效的方式。食疗的时候，一定要注意忌口一些本身就会对胃部造成损伤的蔬菜。

3类蔬菜被称为“烂胃王”，医生劝告：胃不好的人，一定要少吃

1、腌制的咸菜

现在市场上腌制的咸菜多种多样，有的人也喜欢在家做。咸菜配粥，是很多人都喜欢的一道食物。但是为了保证能够放的时间足够长，咸菜的制作过程往往会加入过量的调味品和添加剂，如果过量食用，不但会损伤血管，也会对肠胃造成严重刺激，诱发慢性胃炎、胃溃疡等胃病。

2、芹菜、洋葱等粗纤维蔬菜

这类蔬菜，便秘患者经常吃，可以很好的缓解。但是对于有胃病的人来说，本身消化能力就不好，吃得太多，只会增加肠胃的负担，不利于消化功能的及早恢复。因此，肠胃不好的人，这种蔬菜最好少吃。

3、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣刺激蔬菜

洋葱、大蒜、辣椒等刺激性蔬菜，一般里边都含有一种叫辣椒素的物质，大蒜、洋葱看起来好像是没有刺激成分，实际上确实含有辣椒素。特别是肠胃经常出问题的人，摄入过多，会导致胃酸短时间内分泌过多，导致胃黏膜出现损伤，胃功能下降。

4、苦瓜、海带、西红柿等寒性蔬菜

蔬菜也有温性和寒性之分。尤其是胃寒患者，可以多吃一些温性蔬菜。像是苦瓜、西红柿、海带等寒性蔬菜，摄入过度，容易损伤胃粘膜。尤其是不能空腹吃这类食物，会对肠胃造成严重刺激。胃寒是很多胃病患者都有的症状。因此，尤其是胃病患者，最好忌口这类蔬菜。

医生建议：胃不好，养成2个好习惯，胃慢慢变好

1、情绪要稳定

常常能听到大家生气的时候，会说气得胃疼。实际上，这是有一定科学依据的。因为胃是一个有“情感”的器官，如果经常的焦虑、紧张、压力过大、生闷气，那么就会影响它的正常运转，日常遇到不开心的事，记得首先学会自我调节情绪，实在不行，可以找朋友倾诉，千万不要憋在心里。

2、锻炼不能少

要养好肠胃，日常的运动是不能少的，尤其是吃完饭后，做一些舒缓的运动，可以帮助食物消化吸收、促进肠道蠕动，身体的新陈代谢也加快了。日常可以选择饭后做一些运动。如，散步、太极、瑜伽等都是不错的选择。