古天乐、健美选手逐渐“胸肌雌化”，到底是什么原因呢？

　　导语：如果经常参加锻炼身体的人，不用说在他身上，我们也能看到锻炼的痕迹。因为大多数长期锻炼身体的人，他的胸肌都非常紧致坚硬。

　　我们总认为娱乐圈中的女星为了保养自己的好身材，天天在锻炼身体，其实男明星一样如此，他们为了打造出强健的身材，也在坚持锻炼身体。大多数的男性都喜欢做胸肌运动，都希望把自己胸部的肌肉锻炼结实，显示出男人的雄风。但是在锻炼的过程中，有的男性胸部出现了雌性化。比如我们都熟悉的明星古天乐，还有黄道明等，他们的乳头位置出现了凸起的现象。到底是什么原因让他们出现了这种情况？

　　胸部雌性化

　　大家都知道，男性的荷尔蒙是以睾丸产生的雄性激素为主，男性的胸部是强壮的胸大肌，当雄性激素受到影响的时候，男性胸部就会出现雌性化。

　　什么样的人容易出现胸部雌化？

　　1、年龄大的男性

　　随着岁数的增长，男性的睾酮水平会逐渐降低。也就抑制了雄性激素的分泌，慢慢的就会出现胸部雌性化。

　　2、肥胖男性

　　对于脂肪过多的男性身体会分泌雌性激素，身体内的雌性激素过多，就会出现胸部雌化。

　　3、利用药物增肌的男性

　　对于用药物增肌的男性，他们在体外增加雄性激素的水平，身体内部的雄性激素分泌就会减少，相对于雌性激素就会增加，所以出现了胸部雌性化。

　　对于男性如何提高雄性激素，尽量避免胸部雌性化

　　1、保证睡眠时间和质量

　　大家都知道早睡早起对身体好，保证好的睡眠质量会让身体更健康，经常熬夜的人对雄性激素的分泌有很大的影响。对于男性来说为了避免胸部雌性化，就更应该保证睡眠时间和质量。

　　2、减少脂肪含量

　　体内脂肪含量过多会抑制雄性激素的分泌，所以应该加强锻炼身体，减少体内脂肪的含量，保证雄性激素正常分泌，避免胸部雌性化。

　　3、注意饮食

　　对于男性在饮食上应该多摄入优质的蛋白质。蛋白质有助于雄性激素的提升，让身体内的营养均衡。

　　4、进行胸部训练

　　对于男性在保证雄性激素分泌正常的情况下，要进行胸部训练。这样就更进一步地避免了胸部雌性化。

　　结语：对于男性为了身体更加健康，为了避免胸部雌性化，也应该加强锻炼身体，增加体内的肌肉量，让自己更加年轻，更加充满爆发力。