为啥男人比女人“短命”？男人想要身体强，坚持做好5件事

相关数据显示，男人的寿命，要比女人短很多。

事实上，男人多数是受各方面压力、生活、饮食等习惯所致，确实，活得不如女人久。

这项数据指出：男人的寿命，大概要比女人短5-10年，并且这一差距，还在不断扩大中。

为啥男人比女人“短命”？四个方面看一看

一、生理方面

女人，每个月总有那么几天。这对女人来讲，其实是一种生理刺激，是定期排旧血、造新血的过程。

它不仅会加快血液循环，提升新陈代谢速度，还有利于维持造血功能，降低患癌的几率。

而男人，却没有这项功能。

二、性格方面

俗话说得好，女人，都是水做的，所以女人更爱流眼泪。

其实，流泪哭泣的过程，可以舒缓心理压力、缓解情绪。并且起到更好的自我安慰作用。

另外，眼泪的分泌，还能促进细胞新陈代谢，帮助身体排出毒素。

而男人，大多爱憋着，容易压抑自己，信奉着“男人有泪不轻弹”的格言。

久而久之，憋出“内伤”，进而影响寿命的长短。

三、生活方面

通常来讲，女性朋友多数较为关心自己的身体，有任何问题，都会进行相关的咨询，检查。

但是，男性朋友则相反。研究发现约有80%以上的男性，会定期保养爱车，却只有不到35%的男性，会定期做体检。

不重视身体健康，不定期体检，很容易造成小病难发现，大病难治疗的情况。

四、饮食方面

随着生活节奏不断加快，越来越多的人，习惯性地不吃早餐，尤其是男性朋友。

殊不知，这种饮食方式，不但会增加肥胖，还会导致寿命平均缩短2岁！

这通常是因为，长期不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致中午和晚上，会吃更多。

长此以往，会引发一系列疾病，身体自己不健康。

男人想要身体强，坚持做好5件事

1、压力减少一点

男人在年轻的时候，可以无限折腾，努力打拼，此时是积累知识和经验的阶段，是做加法生活；

而到了中年，四五十岁的时候，就要学着做减法，及时清理消极情绪。调整好工作和生活的关系，多关注自己和家人，能让人变得更加豁达。

2、茶水多喝一点

俗话说，人喝茶三年，茶养人一生！

适合男人喝的茶，不老莓茶，抗衰老的同时，对肾脏有益。

不老莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，将不老莓制成不老莓茶泡水喝，可以起到不错的养护肾脏的作用。

而且，不老莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。

3、多练习太极

太极拳动作柔和、速度较慢、拳式也并不难学，适合多数人练习。

长期练习太极拳，可以增进食欲，促进消化，降低胆固醇含量和软化动脉。

对于畅通经络、刺激穴位、保养身体，都十分有益。

4、欲望少一点

很多人都说，男人是“欲望”的产物。殊不知，冲动是“魔鬼”！

尤其是中年以后的男人，要懂得服老，感觉力不从心，就不要勉强。

要知道，欲望多了，不仅会伤神伤身，还会伤害彼此的感情。

夫妻之间，应该多一点关怀，少一点欲望；多一点理解，少一点强制。

5、熬夜减一点

熬夜，可谓是男人的“家常便饭”！

《黄帝内经》有讲，起居有常，不妄作劳。也就是说有规律的作息，才能使身体阴阳平衡，达到养生除病的效果。

要知道，经常熬夜，会使人处于一种应激的状态，使肾上腺素分泌过多，导致全身小血管收缩，微血管痉挛收缩，引发一系列心脑血管疾病。

另外，有关研究发现，睡眠时间为7小时的人，比睡眠少于6小时的人要长寿1年。

因此，男人能不熬夜，就不要熬夜；如果避免不了，尽量减少熬夜，并且白天补足睡眠。

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