一周前，68 岁的隔壁王老头在社区棋牌室玩牌时，和了一个大牌后，一兴奋，突然发现头痛尤为剧烈，四肢不得动弹，随后出现呼之不应，昏迷不起。牌友立即拨打“120”急救电话，王老头被救护车紧急送往当地医院急诊科。经过急诊科医生的初步判断，在行全面的检查后，王老头被诊断为“脑出血”，病情危在旦夕，随时存在生命危险。
一周过去了，王老头仍在重症监护室，并没有度过危险期，需要进一步的康复与治疗。根据王老头的老伴介绍，王老头平时身体健康，喜欢去棋牌室打牌外，有点高血压，一直没有正规体检过，当感觉到头晕时，才吃点降血压药。
针对近期来发现的许多本不该发生的高血压伴脑出血患者，贾医生在这里提醒大家，需要走出棋牌室里打牌等休闲活动可以预防老年痴呆等误区。
因为老年人本来血管弹性就比年轻人差，同时伴有颈动脉、无名动脉、锁骨下动脉等血管的斑块，或者是有高脂血症，尤其是存在高血压等基础疾病的患者，在玩牌时，大脑长时间的、持续性的出现紧张状态，且用脑过度，大脑也存在疲劳状态，一旦出现高度紧张、极度兴奋等状况，心跳会持续性的出现增快的现象，使得血压出现井喷式的增高，使得原本就脆性的血管出现破裂的现象。
为此，贾医生提出了以下针对高血压患者该怎么样预防脑出血的注意事项，望广大高血压病友严格遵守。
1 、按时、规律、正确的服药
高血压患者要想平稳地控制血压，使自己的血压维持在安全理想的水平，即舒张压在 80 mmHg，而收缩压在 150mmHg。我们在长期的临床工作中发现，部分高血压患者的依从性很差，部分高血压患者自以为是，在高血压用药的过程中，不听医生建议，当自己头不晕了、头不痛了，血压控制下来之后，立即不吃降血压药了，或者时随意将降血压药物的数量、剂量、服药时间、服药次数更改，导致血压水平像过山车那般波动。
2、 保持劳逸结合
高血压患者要有规律化的生活，避免身体与内心过度劳累，在适当劳动后，需要进行休息。同时，早睡早起，戒掉熬夜的习惯。因为大脑在经过白天长时间的工作后，若休息时间较少，势必会加重其负担，脑部的负担过重，量变引起质变，必然会导致脑部血管的破裂，引起脑出血。同时，在进行脑力活动后，可迈开脚步，回归美丽的大自然，尽情地呼吸户外的新鲜空气，从事一些自己能力可以完成的轻体力劳动，增加身体素质，抵抗大脑出血的风险。
3 、内心要平稳
“不以己喜，不以物悲”。高血压患者应保持一颗大海般宽阔的胸怀，不斤斤计较小事，能容忍他人的过失，做到不大怒；能将喜悦的心情进行平淡化处理，做到不大喜；能放开心态，做大不大悲；能保持一种积极乐观向上的心态，做到不大忧；能有一颗勇者无惧的大心脏，做到不大恐。
4 、养成良好的生活习惯
高血压患者多为老年人。因为老年人味觉的减退，在日常的生活中，喜欢咸味重的食物来刺激味蕾；同时，由于部分老年人思想观念的落后，喜欢食用猪油这一胆固醇含量较高的食物。
这就需要高血压患者在日常的饮食中，一定要保持低盐低脂清淡高蛋白食物，多多食用新鲜的水果和蔬菜，少食辛辣刺激性强的食物，如火锅等。同时，戒烟限酒。大量的烟酒摄入，会导致心脑血管的过度收缩，让人心跳加快，并使得血压急剧上升的同时，加速血管的硬化。因此，通过戒烟限酒，保持低盐低脂清淡高蛋白食物，多食用新鲜的水果和蔬菜，可以有效地预防脑出血的发生。
贾医生在最后要告诫高血压患者的是，脑出血来势汹汹，具有死亡率高、致残率高等风险，病情进展迅速，预后较差。在出现脑出血后，一定要尽快就医，在脑出血发生的一个小时到三个小时的黄金时间内，让病人得到正规化的治疗，是相当重要的。
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