过敏季来了！教您9招“制服”杨柳絮

春意盎然的四月，是杨柳絮飘飞的季节，如“雪花”一般的杨柳絮随风满天飞舞，不仅给出行带来不便，而且容易引起不同程度的过敏反应。

面对这恼人的家伙，怎么办？小编总结了几种方法对抗杨柳絮。

9招“制服”杨柳絮

1.全副“武装”再出门。外出时，尽量做好防护。口罩、眼镜和外套一个都不能少。平时习惯戴隐形眼镜的可以换一副有镜片的眼镜，防御飞絮飞入眼睛。怕裸露的手臂过敏，可以套一件薄外套。

2.每天清洗鼻腔。有过敏性鼻炎、杨柳絮敏感的人，每天清洗鼻腔2-3次。在药店、医院都可以买到专门的吸鼻器。更简单的方法，可以用生理盐水，彻底清除鼻腔。

3.外出活动选对时间。杨柳絮一般中午最多，过敏体质的人尽量避开这个时间段外出。即便要做户外活动，尽可能在杨柳絮比较少的时候，比如早晨、深夜，或是雨后。

4.温水清除杨柳絮。皮肤沾上杨柳絮后，要及时清除，最好用温水清洗，有助预防过敏或减轻过敏症状。如果皮肤瘙痒、红斑、丘疹等症状严重，要及时就医。

5.不在室外晾衣服。尽可能在室内晾干衣服，否则室外容易让衣服、被单、床单等沾染杨柳絮。

6.补充维生素。体质敏感的人群应该适当补充维生素C和维生素E，在饮食上，可以吃一些小白菜、西红柿、胡萝卜、柑橘等。

7.保持平和心态。春天容易让人烦闷焦躁，尤其被漫天飞舞的杨柳絮“骚扰”，会导致心情更差，所以调节好自己的情绪很重要。

8.不要动手揉眼睛。若是杨柳絮钻进眼睛里，千万不要用热水敷，以免损伤角膜，更不要用手用力揉，最好用清水冲洗，把异物冲洗出来。

9.皮肤痒别瞎挠。抓挠皮肤时，坚硬的指甲会划伤皮肤，病菌容易乘虚而入，造成感染。出现过敏反应，最好是在家里的冰箱中备淡盐水，然后打湿毛巾敷在皮肤上以缓解皮肤红肿。

饮食建议

日常饮食以清淡为主，多喝水，多吃水果、蔬菜等食物，少吃辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物易造成血管扩张、皮肤发红加重杨柳絮过敏。

多食用水果蔬菜补充维生素C，如小白菜、西红柿、胡萝卜等。有哮喘的人可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘。春季气候干燥，容易引发上火烦闷，注意调整情绪，保持心态健康平和。

来源：人民网健康

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