本研究探究了两种结构运动方案对48例健康绝经后50-62岁白人妇女一年后骨质量的影响。志愿者随机分为1组（对照组）、第2组（有氧运动）或第3组（有氧和力量运动）。
训练前后，每个受试者对多阶段运动平板试验中的骨质量（通过中子活化分析确定并以钙骨指数表示）和最大摄氧量进行评估。
一年后，两个运动组的健康水平都高于对照组，骨量也更大。钙骨指数变化的平均值（2 SEM）组1、2和3分别为-0.011（0.037）、0.039（0.035）和0.066（0.036）。
对观察到的数据进行方差分析及整组初始均值协方差调整性变化分析结果表明，各运动组与对照组差异显著，但运动组自身无差异。两组运动组最大摄氧量均显著改善。本研究提示运动可改善健康绝经后妇女的骨质流失。
参考文献：Chow R , Harrison J E , Notarius C . Effect of two randomised exercise programmes on bone mass of healthy postmenopausal women.[J]. British medical journal (Clinical research ed.), 2019, 1987年295卷6611期(6611):1441-4页.
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