你以为营养充足实际却“坑娃”的几种辅食，真不该出现在饭桌上

宝宝长到六个月时，由于母乳或奶粉的营养不够全面，无法满足宝宝的身体发育需求，就要开始添加辅食了。

在宝宝辅食的选择上，很多妈妈没有经验，就会人云亦云，可能将一些看似营养充足实际却很“坑娃”的辅食，端上宝宝的饭桌。

但是，一旦给宝宝吃错辅食，不仅没营养，对身体发育也没好处。

在给宝宝喂养辅食的过程中，宝妈自以为营养充足，没想到孩子个头不高

小虎快六个月时，虎妈开始给他添加辅食。最初，虎妈只给小虎吃米糊，有时会在米糊中加半个捣成糊状的蛋黄。

但小虎吃得不多，与同龄的宝宝相比，个头有点偏小。

“喝骨头汤有营养，补钙，多给孩子炖点骨头汤。”听了婆婆的一间，虎妈开始炖起了骨头汤，并将骨头汤加到儿子的米糊里，或直接喂儿子喝汤。

小虎快一岁时，开始吃汤泡饭，每次都吃得津津有味。但是，小虎的个头仍然不高，要比同龄的宝宝小很多。

在去儿童医院做生长发育检查时，医生询问了小虎的饮食情况，直接批评虎妈，“谁说骨头汤有营养？营养都在肉里面。”

其实，炖得再好喝的汤，都不如肉有营养价值。特别是年龄较小的宝宝，胃比较小，稍微喝点汤，就吃不下其他食物了，宝宝就吸收不到营养，很容易影响身体发育。

但大多数新手妈妈缺乏育儿经验，就会道听途说，给孩子吃一些没有真正营养含量的辅食，实则是“坑娃”高手。

这些看似营养实际却“坑娃”的辅食，不应出现在饭桌上，其实是喂养误区

1、可以补钙的骨头汤

炖好的骨头汤味道浓郁，很诱人食欲，但这样的汤真的没多少营养，营养都在食材里，喝汤补钙的效果并没有想象的好。

宝宝喝了骨头汤，胃里就装不下其他东西了，而且骨头汤的营养微乎其微，很难满足宝宝的身体发育需要。另外，骨头汤的味道很香，宝宝也爱喝，很容易使宝宝养成挑食的习惯。

2、水果比蔬菜营养高

有些人认为水果比蔬菜的营养更丰富，就会让宝宝多吃水果，反而不看重蔬菜。其实，蔬菜含有丰富的维生素、微量元素，膳食纤维含量高，营养要比水果更高。

但是，在宝宝的日常饮食中，蔬菜和水果同样重要。家长要尽量选择适合宝宝吃的蔬菜、水果，确保营养均衡。

3、给宝宝吃“软”饭

由于年龄较小的宝宝还没有长牙齿，或者牙齿较为娇嫩，家长就会给宝宝吃流食或较软的食物。

但宝宝长期吃较“软”的食物，没有练习用牙齿或牙床来咀嚼食物，咀嚼肌缺乏锻炼，就会影响牙齿的正常萌出，可能会出现乳牙不整齐的情况，同时对宝宝的面部发育、语言能力都有影响。

家长可以根据宝宝的月龄，逐渐调整宝宝辅食的软、硬度。比如，宝宝6个月大时，吃米糊类糊状食物。9个月左右时逐渐添加泥糊状或颗粒状食物，一岁左右时就可以吃块状、片状或条状食物了。

4、给1岁内宝宝吃盐等调料

有些家长认为，宝宝的辅食中不加盐，就会没味道，导致宝宝不愿意吃，因此会在宝宝的辅食中加一些盐或者其他调味料。

▲但是，1岁内宝宝并不适合吃盐，否则会使宝宝养成重口味的饮食习惯，容易挑食。

▲即使1岁内宝宝对盐有需求，平时也可以从母乳、奶粉或其他食物中摄取，无需额外添加。

5、鲜榨果汁更好吸收

有的家长为了让宝宝更好吸收营养，就会给宝宝用新鲜水果榨果汁。但宝宝喝惯了甜甜的、味道丰富的果汁，就不愿意饮用白开水了。而且果汁糖分较高，容易使宝宝长蛀牙，还会发胖，甚至可能会引起厌食。

最好让宝宝吃水果，既能锻炼咀嚼能力，促进宝宝语言发育，还可以避开喝果汁发胖、长蛀牙、厌食等影响。

6、米汤米油营养丰富

在一些家长的传统认知中，米汤米油的营养比较丰富，就会专门给宝宝喝米汤或米油。但米汤米油的营养不如米粉，浓度也不够，营养元素含量更少，并不适合给宝宝吃。

尤其是上述几种辅食，很多家长都会给宝宝吃，但是真的没营养，家长就不要让这几类辅食出现在饭桌上。

在给宝宝添加辅食时，家长就要注意辅食的营养和种类，避免给宝宝吃一些看似有营养实际却没营养的辅食，起不到给宝宝补充营养的作用，还会阻碍宝宝的身体发育。

如果在辅食喂养方面存在疑惑和误区的家长，不妨参考一下这本《辅食每周吃什么》，这是量身为0~3岁孩子打造的辅食菜谱，按照不同年龄孩子的生理特点和营养需求而设计。

即便你是厨房小白或者新手妈妈也没关系，其中把食材的用量、烹饪方法、搭配营养价值等一一详细列举，让家长都能轻松上手，为宝宝做出精美营养的辅食。

PS：本文配图来自网络，和内容无关，如有侵权联系删除