猛男健身水平自测表，你能打几分？！

每次看到大家的留言和评论，都让我感觉到一阵的唏嘘。

只因为在座的各位给我的感觉，似乎一个个都是猛男。

那你到底有多猛？

今天咱们就上纲上线，都来测试一下！

作为健身人士，猛男的标准也有很多。

也就是健身水平的标准，比如体脂率、肌肉围度、举铁的次数等等……

根据以上标准，下面有12 个测试题，来看看你们的健身水平如何。

到底猛不猛，记得将分数写在评论区哦！

①正式训练（不包括拉伸）需要多久

1小时以内 —— 15 分

1~1.5小时 —— 10 分

1.5~2小时 —— 8 分

2小时以上 —— 5 分

②平板支撑坚持时间

8分钟以上 —— 15 分

5~8分钟 —— 10 分

2~5分钟 —— 8 分

2分钟以下 —— 5 分

③一次性标准俯卧撑力竭

70个以上 —— 15 分

50~70个 —— 10 分

30~50个 —— 8 分

30 个以下 —— 5 分

④杠铃卧推做组（8次）

1.2~1.5倍自重以上 —— 15 分

1~1.2倍自重 —— 10 分

0.5倍自重~自重 —— 8 分

0.5倍自重以下 —— 5 分

⑤杠铃深蹲做组（10 次）

1.5~2 倍自重 —— 15 分

1~1.5 倍自重 —— 10 分

0.5倍 ~自重 —— 8 分

0.5 倍自重以下 —— 5 分

⑥在健身房被陌生肌肉男搭讪次数（除开教练）

数不清… —— 15 分

10~15次 —— 10 分

2~9 次 —— 8 分

1 次及以下 —— 5 分

⑦力量训练时精神开小差次数

0次 —— 15 分

1-8次 —— 10 分

8次以上 —— 8 分

数不清… —— 5 分

⑧一次性标准引体向上

15次以上 —— 15 分

10-15次 —— 10 分

5-10次 —— 8 分

5次以下 —— 5 分

⑨健身的目的

热爱、根本停不下来 —— 15 分

为了身体健康，更好的生活习惯 —— 10 分

减肥、塑形 —— 8 分

撩妹 —— 5 分

⑩路人对你的身材评价

“练得也太大了，太恶心了。” —— 15 分

“要是脸再帅一点，那真的就十分完美了” —— 10 分

“最近是有在健身吧？” —— 8 分

“你该去健身了……” —— 5 分

⑪关于服装

实体店很难买到合适的衣服，网购一度被当做胖子 —— 15分

长期因身穿背心走天下而被说油腻 —— 10 分

穿衣显瘦，脱衣有肉 —— 8分

很难买到合适的衣服，真实的胖子 —— 5 分

⑫连续三天没有健身的感受

精神萎靡、空虚、浑身不自在，总感觉肌肉随时会掉光 —— 15 分

罪恶感，发誓明天一定去 —— 10 分

劳逸结合，休息也是健身的一部分 —— 8 分

没有任何不快，甚至还想继续休息 —— 0 分

最终得分！

100 分及以下—— 健身新手小白，建议长期阅读本公众号，设立每周训练目标，坚持才是硬道理！

101 ~ 130 分—— 基础健身人士 ，少拍照，少秀肌肉，还有更长的路要走。

131 ~ 150 分—— 健身房大神 ，可以称霸小区健身房的存在，突破瓶颈指日可待！

151 ~ 180 分—— 奥赛级别选手，走到哪里都是焦点，才是猛男中的猛男。但生活不只有健身，不许再练了！

所以你拿到了多少分？

赶紧在评论区争霸吧！看看谁才是猛男中的翘楚！

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