抑郁症发病率逐年攀升：面对抑郁，我们该做些什么？

抑郁症发病率逐年攀升：面对抑郁，我们该做些什么？

曾几何时，“抑郁”已经成为了人们口中的口头禅。抑郁症已经成为了21世纪的三大杀手之一，与癌症艾滋病并列。据推断，全世界的3%~5%患有抑郁症，抑郁症的发病率正呈逐渐上升趋势，因此，抑郁症也被称为“人类第一号心理杀手”那么关于抑郁症我们还需要知道些什么呢？到底抑郁症的症状会有哪些呢？

抑郁症的常见表现有哪些？

情绪低落：感觉心情不好，高兴不起来。严重时心情沉重，悲伤，好像一团乌云，不见阳光，非常痛苦。对前途感到失望，认为自己没有出路（绝望）；对改变糟糕的现状没有信心，认为自己得了不治之症，无法好转，对治疗失去信心（无助）；认为自己毫无价值，一无是处，是个无用之人，只会拖累别人。

兴趣减少：表现在工作生活消遣娱乐、探求知识、对衣食及外表的追求等各个方面。严重时，不能享受快乐，对过去喜欢的事无动于衷，生活中的每一件事对自己都不利，生活好像对自己没有目标和意义，自己不能享受田园、空气、树木和阳光。

另外，抑郁症常常伴随着的症状有：

1、精力减退：常常觉得自己注意力和记忆力下降、脑子笨了、工作效率降低、完成工作吃力、严重时少语，少动、闭门不出、卧床不起。

2、睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多。

3、焦虑：对自身的健康、工作生活等方面问题感到忧虑不安，紧张恐惧，顾虑重重，捶胸顿足，坐立不安，唉声叹气，怨天尤人，常伴有植物性精神紊乱和疑病观念。

4、自我评价过低：自责，或有内疚感，对自己以往的轻微过失或错误痛加责备，甚至认为自己是千古罪人。

5、联想困难或自觉思考能力下降。

6、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。

7、食欲降低或体重明显减轻。

作为抑郁症患者的亲友，我们能给他们哪些帮助？

帮助抑郁症患者是个挑战。如果是你的亲人朋友得了抑郁症，你可能不知道做什么才好，这里将告诉大家：

1、帮助患者认识疾病并鼓励其接受治疗。抑郁症患者可能并不知道或不愿承认他们有病。你要帮助你的亲人朋友去认识抑郁症的症状并寻求治疗。另外，按时就诊，定时定量服药，不能自作主张减药或是停药，维持治疗不可忽视，预防疾病复发。注意观察和记录患者服药后的反应和病情变化，做好记录，以便复诊时给医师提供有用的资料。

2、辨认抑郁症恶化的迹象。每个患者的感觉会不一样，了解抑郁症对患者的影响和知道当病情恶化时该做什么对患者有很大的帮助。抑郁症恶化需要马上治疗。

3、了解自杀的危险。抑郁症患者有较高的自杀风险，特别是患者严重抑郁的时候，你应该防范患者自杀。保持警惕，留意患者种种要自杀的迹象，如谈论自杀、死亡，谈论自己死后的如何，甚至写遗书等。

4、作为亲友，你的支持和理解也很重要。提供正面的鼓励，帮助患者创造一个低压的环境。平日注意患者的饮食多样化，保证良好的睡眠，一同制定计划，散步、看电影、做件有趣的事情。对于有自杀想法的重症患者，最重要的就是协助患者接受住院治疗。