随着时代的发展，国家的开放。我们可以吃的水果也是越来越多了，市面上一些不常见的水果也是越来越多。因为多吃水果对皮肤有好处，所以爱吃水果的女性朋友也是越来越多。那么我们就来一一介绍一下水果们的功效和营养吧。
苹果---记忆之果？别看苹果是一种很普通的水果，它的营养成分可不是一般的少。苹果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维C、维B1 、维B2、胡萝卜素，以及钙、铁、磷、鞣酸、有机酸、果酸胶、纤维素等。儿童经常吃苹果能够促进大脑发育，增强记忆力。
梨---天然泉水，具有清热解毒、清心降火的作用。能够有效的滋润上呼吸道，对肺和支气管都是很好的。年纪大的人秋冬皮肤瘙痒，吃梨也可以起到补水缓解的作用。便秘则可以将梨和蜂蜜一同熬制成“梨膏”食用。
猕猴桃---水果之王，酸甜怡人，细嫩多汁。猕猴桃富含的维生素C含量高达100---420mg/100g，比橘子，苹果等水果高出几倍甚至几十倍。同时富含人体必须的多种矿物质。因此猕猴桃是水果中营养成分最丰富，最全面的水果。它对预防糖尿病，抑郁症有独特的功效，也能降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率。同时猕猴桃中的抗氧化物质对减肥、美容都是很有帮助的。
芒果---抗辐射能手，经常面对电脑用眼多的朋友建议多吃芒果。芒果中所含的维生素A成分很高，维生素A是护眼之必须，可以有效的预防眼干、视力衰退、夜盲症。也可以促进视网膜中视紫红质再生。此外芒果有滋润的功效，可以缓解黑眼圈，眼袋；也能改善皮肤的皱纹细纹，是爱美朋友的不二选择。
葡萄---吃葡萄不吐葡萄皮，葡萄皮具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力的作用。葡萄皮中的单宁还可以抗过敏、延缓衰老、预防心脑血管疾病的发生。花青素具有很强的抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管的功能。葡萄皮作用大，但是在使用前还是要清洗干净。葡萄皮上残存大量的农药，在吃之前最好用能有效清除农药的清洁用品清洗。不宜用水过多的浸泡，浸泡时间久了容易将农药带入果肉中。
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