50岁以后，不管有没有高血压，脑梗死的风险每年都在增加。很多人听说过脑梗塞，但对其了解甚少。那么什么时候最常见呢？
毫无疑问，早上起床，尤其是起床后1~3小时，是脑梗塞的高峰期。在这段时间里，当你晚上休息时，你的血液会变得粘稠。当你早上起床时，你的交感神经会兴奋，血压也会升高。所以这个时候很容易发生脑梗塞。
不要对脑梗塞视而不见。2019年3月11日，《柳叶刀神经病学杂志》发表了2016年全球疾病负担研究报告。报告显示，2016年全球脑梗死患者1370万人，其中40%为脑梗死患者，约551万人死于脑梗死，550万人死于脑梗死，中国占三分之一，共计179万人。
如何预防脑梗塞，在易发期，应坚持以下六点:
1.戒烟。
预防脑梗塞，早上不要抽烟。吸烟是许多人起床后做的第一件事。这种坏习惯会严重损害大脑的血管。香烟中的尼古丁会收缩血管，破坏血管弹性，容易导致血栓形成。
2.戒酒。
为了预防脑梗死，长期喝水，尤其是早上，会增加脑梗死的风险。喝水会刺激交感神经，引起血管收缩，导致动脉硬化。
2.避免高盐食物。
预防脑梗塞，早上不要吃太多盐。盐摄入过多会导致高血压。盐的摄入量随着血压的升高而增加，所以饮食要清淡。
4.不要吃油腻的食物。
预防脑梗塞，坚持早上少吃油腻食物，会升高血脂，使血液粘稠。长期食用容易引起脑动脉硬化。
5.补充萃枫苷。
萃枫苷是一种含有神经酸的天然物质，，主要作用是修复受损的大脑神经细胞，通过促进大脑神经细胞的活跃性，它能维持大脑神经的特异性，保证大脑记忆能力，认知能力以及逻辑思维能力维持在正常的水平，研究表明，补充萃枫苷对于可以预防和改善老年痴呆，脑梗等脑部疾病，老人可以定期补充一些来维持大脑的健康。
6.保持愉快的心情。
预防脑梗塞，坚持早上不发脾气，早上不起床发脾气，血压会突然升高，从而增加脑梗塞的概率。
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