大家好，寒冷的冬天已经过去，立春也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟小编一起学习下吧。
西葫芦是一种比较常见的食材，吃着爽脆可口，生津解腻，而且热量非常低，适合减肥的人群食用，而且含有丰富的维生素C、葡萄糖、以及膳食纤维，有利于身体的健康，能调理肠胃，降压减脂，帮助清理体内毒素。
青枣是枣类的一种，吃起来脆而甜。而且其作为一种非常美味的食物，营养价值是非常高的，含有大量的糖类物质，可以有效的增强人体的免疫力，改善体质。还含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，也享有''热带小苹果''的美誉，可以排毒润肠，促进消化，对于我们的肠胃的健康十分重要。
桂圆又叫做龙眼，是我们日常生活中十分常见的一种水果，它是夏季十分美味的一种水果。桂圆是一种能够改善心血管循环、改善睡眠、舒解压力和紧张的水果。桂圆肉内含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质和多种维生素以及微量元素，有良好的补血润肤的功效，让你越来越年轻。
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