田边地头，茶余饭后，成年男子经常谈论自己或他人的性生活，主题又常常是性生活的频率，男人们之间形成了一种舆论，似乎性生活次数越多，这个男就越合格，越有阳刚之气，他的妻子也就越满意、越幸福；反过来，性生活次数较少的丈夫被说成是没用的男人，被认为是“不够男人气”。可见，男人对性生活的频度非常重视。
严格禁欲也不可取
与纵欲形成鲜明对比的是严格禁欲。有些男人，甚至可以是年轻人，在夫妻生活后一旦出现腰酸背痛，就担心性生活频度可能过多了，从而给精神心理带来许多不良影响，并因此而严格限制夫妻生活频度，还可能给和谐美满的夫妻感情带来一些不必要的误解和麻烦。个别人则坚信依靠禁欲来养生并完全回避夫妻生活。
实际上，严格禁欲的危害并不比纵欲小。禁欲后局部的胀满感不能得到及时有效的宣泄，久而久之会加重局部的充血水肿，对男人的前列腺、精囊和盆底肌肉的功能十分不利。长期禁欲还会因“用进废退”的关系而影响性欲和性功能，最终容易发生性欲低下和各种性功能障碍，并进而影响夫妻感情。
把握一个恰当的“度”
频度合适的夫妻生活会给你的生活带来巨大的愉悦，并焕发出最大的工作热情和最佳的工作效率。所以，把握一个恰当的性交频度十分重要。
判断你的性生活频度是否在一个合适的频度，可以根据自己在进行性生活后不出现明显的疲劳、精神菱靡、腰膝酸软和全身乏力为度，并不应该影响到正常的工作和学习。如果性交后出现无精打采、头晕、腰酸腿软、心跳气短或食欲不振等，则可能提示性生活过度，就应当有所节制，适当地控制房事的次数和强度。例如在性生活过程中的抽动频度和幅度应该减少一点，调整一种不“费力”的性生活体位也可有所缓解，不要刻意地拖延夫妻生活 过程和射精时间。
男人的性生活实践也早已证明了并非“多多益善”，多数的丈夫在亲身的性生活体验中，渐渐地发现自己的性需求实际上悄悄地变化了，从需要大数量转为寻求高质量，并希望获得更深切的情感交流和体验。
（整理：刘帅团队）
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