难道糖尿病人寿命比正常人还长？但做到这3件事是前提，终身受益

　　目前，我国糖尿病患者数量位居首位。2019年调查的数据显示，糖尿病患者达到1.16亿，患病概率10%左右，大约每10个人就有1人患糖尿病。

　　包括一型糖尿病和二型糖尿病，这两种糖尿病虽然都存在一定的遗传因素，但二型糖尿病多是后天造成的结果。在发病早期应该及时治疗，比如典型的三多一少，餐前反复低血糖，都应该给予重视。

　　在糖尿病前期时，如果血糖水平持续稳定，还不用终身吃药。另外，很多人患上糖尿病后，都有这样的感受：是不是自己活不长了？寿命也要比正常人低？

　　然而事实却并非如此，即使是大家所熟知的明星，也有因患上糖尿病后拥有高龄的寿命。比如我国近代史上有影响的知名人士宋美龄，虽然有将近30多年的糖尿病史，但享年106岁。

　　再比如还有更早患糖尿病的国民革命军将领张学良，据记载他在41岁时患上糖尿病，但病情一直都得到了友好的控制，享年103岁。

　　可见，人的寿命还是掌控在自己手里的，哪怕身患疾病，也有延长寿命的可能。

　　那么，为什么糖尿病人寿命比正常人长？

　　如果你也有这种情况，想要寿命比正常人长，做到这3件事是前提。

　　1、定期做到血糖监测：

　　有很多糖友不知道，患上糖尿病后，需要如何监测血糖，一天测几次？
其实，在生活中比较常用的是空腹，即早上起床后不吃食物空腹状态下测量血糖，以及餐前测一次，还有餐后2个小时测血糖。

　　最方便简单的做法是在家进行检测，更有利于患者清晰地了解自身病情。至于测血糖的频率，主要是看病情是否严重，控制较差的可以每天测4~7次，若病情稳定每天可以测5次，每星期2~3天即可。

　　2、饮食控制：

　　相比于普通人的一日三餐，糖友更适合一日五餐，中间两餐为加餐，可以少量吃正餐或者是吃适量的蔬菜水果，每餐主食以全谷物等粗粮为主。

　　期间食物种类可选择谷类、薯类、杂豆类、蔬菜水果类、禽畜、鱼、蛋类、大豆、坚果类、奶制品。

　　3、良好的心态：

　　良好的心态才是对身体健康负责任的态度，虽然目前糖尿病等慢性病还不能完全治愈，但只要相信自己身体健康，维持血糖水平，都是延长寿命的正能量哦。