春天捂得好，疾病绕路走！春捂别穿太多，捂这4处，足够了~

冬天过去了，春天不远啦！是不是迫不及待想要把厚厚的大衣脱了？先别急着脱！

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”，可是有一定道理的！不过这“捂”，绝不只是“不减衣服”这么简单。

春捂有”讲究“

春捂穿衣：“上薄下厚”

俗话说：“寒从脚下起”。从人体的血循环来看，下肢都要比上半身弱，年老体弱者尤甚，因此，护好“下盘”尤为关键。

春捂时机：7天

专家表示， 一般情况下，即使气温回升了，也得多捂7天左右，体弱多病或高龄老人需要捂14天以上，身体才能适应。

春捂温度：15度

把握好气温，15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

当然，每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。

春捂对了，不生杂病

医学气象学显示：许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，比如感冒、消化不良、青光眼、高血压、心肌梗死、中风等。

适当地春捂，好处多多，简单的方法就能达到保养的效果！

1、有利于调节人体的恒定温度

因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体保持恒定的温度：一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节；二是靠增减衣服来维持。

如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。

2、有利于抵御风寒

人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。

3、有利于适应季节的变化

初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。这时如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置要有重点有方法。

早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。

捂的方法

1、穿衣保暖这4处；

2、点按、聚气、热敷这4处。

要是一不注意，得了风寒怎么办呢？不妨试试这些方法。

春天，风寒怎么办？

1、用生姜和红糖熬粥喝

对于感受风寒者，可以用生姜和红糖熬粥喝。“生姜能发散风寒，发汗解表，红糖可以补血，两者混合熬粥有暖胃的效果。”

2、清凉薄荷茶

老年人还可以喝清凉薄荷茶，用薄荷、柴胡和菊花泡茶，能起到疏风清热的作用。

3、枸杞菊花茶

枸杞和菊花冲泡饮用，能舒肝明目，对预防风寒感冒有一定效果。

春天就要到啦！根据时令养生保健，获得最大功效！