一个穴位解决腰背疼痛（干货收藏）

有种说法“西药不如中药，中药不如中医外治”

那么中医外治又指的是什么呢？

所谓中医外治，就是采用按摩、艾灸等手段

来刺激穴位、疏通经络、调节气血

从而调动人体的自愈力，达到祛病健身的目的

但是大多中医外治都有一定的讲究和手法

而我们今天要讲的这个则是自己在家就可以做的

有着“一穴治腰疼”之称的委中穴

委中穴

【委中穴名释义】

委,弯曲;中,中间。穴在 横纹中央,屈膝而得之。

【委中穴位位置图】

在膝部, 腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

【图解委中穴位的位置】

俯卧位,稍屈膝,在大腿后面,即可显露明显的股二头肌肌腱和半腱肌肌腱,在其中间,按压有动脉搏动处。

【委中穴养生功效】

疏通清热,消肿止痛。主治腰背痛, 筋挛急,半身不遂,下肢痿痹,坐骨神经痛;腹痛吐泻;丹毒,皮疹,疔疮;遗尿,小便不利;中暑;疟疾。

委中穴的功效

委中穴实际意义：膀胱经的寒湿水汽在这里集聚。

血气特点：血气物质为寒湿水汽，亦就是血的汽态物。

运作规律性：绝大多数排热冷降后归入地部，小一部分吸热反应后上涨委阳穴。

作用功效：

1、消化系统疾病：改善治疗腹痛、急性吐泻、急性胃肠炎、肠炎、腹痛等；

2、泌尿生殖系统疾病：改善治疗小便不利、遗尿、尿潴留等；

3、精神神经系统疾病：改善治疗坐骨神经痛、脑血管病后遗症、癫痫等；

4、皮肤科系统疾病：改善治疗丹毒、湿疹、风疹、荨麻疹、牛皮癣、疖疮等；

5、运动系统疾病：改善治疗下肢痿痹、腰背痛、风湿性膝关节炎、腓肠肌痉挛、小腿抽筋、脖子酸痛、臀部疼痛、膝盖疼痛等；

临床当中委中穴主要用于治疗腰背疼痛、下肢麻痹、肠炎、腹痛、急性吐泻、坐骨神经痛、小便不利、遗尿、脑卒中昏迷、半身不遂等病症。

一穴治腰痛，委中穴为何如此神奇？

委中穴位其实是腰部的全息反射区，刺激委中穴会有一股热流涌到腰部，诸如此类，不一而足。

委中穴是膀胱经的合穴，膀胱经脉从头至脚，有两条支脉经过腰部，最终会合于委中穴。根据“经脉所过，主治所及”的循经取穴规律，决定了其具有治疗急性腰痛等病症的功能。

若膀胱经气血不通，就会导致人体阳气不足而使腰背部产生疾病、疼痛——不通则痛。而通过按摩、艾灸来刺激委中穴，就能振奋整个膀胱经的活力，起到疏通腰背部的气血，增强人体阳气，调理腰部病痛之目的。

委中穴的刺激方法

委中走的是膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，委中穴便是这个通道上的排污口。故而用力点揉委中穴，除了能起到舒筋通络、散瘀活血、缓解腰痛、强腰健膝的作用，还具有清热解毒、促进排毒的功效。

具体按摩方法如下：

1、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。

2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20—40次。

3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。

4、摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。

按摩时间：膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中穴效果更好。