热门选秀综艺《青春有你3》熊猫堂选手在近日印发网友热议，其实在审美多元化的今天，高矮胖瘦都已被广泛接纳，部分秀芬的负面评价也只针对”业务能力拉跨“和”太过油腻“来展开。
虽然审美趋势如此，但身材管理一直是一个永恒和痛苦的话题。春节将至，减肥困难户、锻炼小懒虫、局部有肉的微胖体质究竟该如何显瘦？硬挺面料打造纤长手臂，下紧上宽“速成”超模身材，腰封腰带就让你拥有蚂蚁腰？接下来就为你解析保姆级穿搭教程：扬长避短法则。
文/吴依云
扬长避短（一）哪里想瘦遮哪里
1手臂肉 | 宽松版型适当遮挡，硬挺材质塑造线条
对于手臂偏粗，或者喜欢宽松袖筒的人，需要注意的是这在视觉上很容易显得上半身耷拉，不仅压制身高还容易造成圆肩、驼背的视效差。哪怕你的肩背本身很薄，也会产生“虎背熊腰”的错觉，体态上会大大减分，影响上镜效果。哪怕像热巴这种身材条件非常优越的女明星来说也很容易被带跑偏。
解决手臂肉烦恼最重要牢记“宽松版型适当遮挡，硬挺材质塑造线条”。掩护自己的肉谁都会，但单纯的肥大轮廓单品只会使这个行动适得其反，像在身上穿了一床羽绒被，毫无亮点，徒增累赘。所以巧妙地用单品凸显自己的轮廓线是很有必要的。
同样是青3的选手，这套造型非常值得用来做穿搭参考。宽大的西装遮住了手臂，但垫肩的延伸却让上半身的线条显得非常流畅。硬质面料的腰带收紧西装的廓形，优越的身段悄然显露。
2. 小肚子 | 卫衣+西装，藏肉时尚利器
听闻有很多女生都会因为怕肚子长肉而不吃碳水？小编非常不提倡这种错误做法，碳水化合物是维持大脑正常功能的必需营养素。不吃碳水化合物，血糖浓度下降，有可能使脑细胞功能受损。与其采取这种不具可持续性的做法，不如多给自己一个买衣服的“借口“。
参考遮挡手臂肉，我们可以选择宽松下摆的卫衣或衬衫，搭配垫肩西装，在藏住肚子肉的同时，可以通过打造直角肩和太平洋宽肩，塑造“倒三角“的视觉效果。不仅能拥有更完美的头肩比，更能衬托出纤细腰身。
3. 腿部粗 | 牢记下宽上紧，拒绝穿成“长方形“
大部分亚洲人都是梨形身材，及胯骨偏大，臀部和大腿是肉最爱聚集的地方，或许这就是为什么“姐姐的腿不是腿，是塞纳河畔的春水“这句彩虹屁如此深得人心的理由之一，大家对修长纤细的腿部轮廓有天然的”羡慕“。
而最快速的解决方案就是避免大幅度的暴露腿部，但同时注意不要踩到雷区。有松有紧，注意强调轮廓感和起伏感，不要穿成从头到脚比钢筋还直线条的“长方形”。
参考热巴的造型，选择宽松的长裤将腿部的线条弱化，搭配窄口的长靴能收紧脚踝处线条，不至于让下身太呆板。修身的上衣是这类穿搭的重头戏，让整体达到1+1＞2的效果。
扬长避短（二）哪里最瘦显哪里
1. 天鹅颈 | 突显锁骨轮廓，点缀吸引眼球
如果你拥有漂亮的锁骨和天鹅颈轮廓，恭喜你已经成为“女明星预备役”，哪怕锁骨以下全部都遮住，也要骄傲的露出你的专属标志线条。这样从视觉上看大家都会被棱角明显的地方所吸引，而在处理信息时自动忽略其他你不太自信的部位。
多在你的锁骨和颈部发力，上衣多选择V领，方领，显肩宽也显脸小；配饰上选择细长的浅色项链，延长视觉冲击。如果你的锁骨不太明显，可以用高光粉或高光膏提亮，灯光折射下会非常美丽且上镜。
2. 腰部 | 完善黄金比例，腰封打造“蚂蚁腰“
平整有薄薄肌肉或者马甲线的腹部简直是众人的“梦中情腰“，当然在冬季露出马甲线这件事除了容易生病还容易”妈见打“，少了实践性。
但学会善用腰封也能达到一样的效果，塑造出的黄金比例除了可以显高，更通过纵向的延展极大的削弱横向延展的对比度，以此打造出“显瘦”的效果。
必须强调的是，切记不要用束腰代替腰封或腰带，束腰会压迫身体器官，造成呼吸困难，长时间穿着可能会有后遗症，这美丽的代价真的不值得。
3腿部 | 视觉修正法则，自信秀出女团腿
如果你对上半身不够自信，但是有流畅匀称的腿部线条，不妨可以大胆地露出你的优势。不用担心腿型给你减分，你只需要用“截断式“视觉效果来弥补。
选择过膝或者及膝的长袜or长靴，不仅保暖防寒还能用分段的视觉效果，把大腿和小腿间的过渡感减弱，使腿型更笔直修长。同样的视线分散原则，露出你腿部最细的部位——脚踝，也是个不错的选择。
本文对于“扬长避短”穿搭法则的建议，除了是对在时尚层面对着装视觉效果的探讨，更想给大家传达对于自己身材的积极正面态度。
如果减肥对你来说是无法坚持的痛苦，不必用“爱豆”的标准强迫自己，不必用世俗的眼光压抑自己。紧张的生活节奏里不必过分自我苛责，正确地审视和悦纳自己，才是勇敢表达本心的第一步。
扬长避短从来都不是逃避，而是一种反省和思考。正如时尚界存在各矛盾板块共生，世界永动机也得靠长短各异的齿轮来转动。“女为悦己者容”，要记住“悦”和“己”永远在这句话的中心。
那么，你又是如何解决对自己身材焦虑的烦恼呢？快来评论区分享你的经验吧~
一个接地气，唔使扮嘢的时尚生活指南
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
